ในปัจจุบันนี้ หลาย ๆ คน ก็เริ่มที่จะหันมาดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายกันมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่มีประโยชน์ แต่มันคงจะดีมาก หากเรามีตัวช่วยในการควบคุมกานกิน หรือแม้แต่กระทั่งอุปกรณ์ต่าง ๆ ที่จะช่วยให้เราสนุกไปกับการทำกิจกรรม หรือสามารถใช้ชีวิตได้ง่ายมากยิ่งขึ้นตอนคุณกำลัง exercise อยู่ วันนี้เราเลยมี 10 อุปกรณ์ Gadget ตัวช่วยดูแลสุขภาพ ที่มีแล้วชีวิตง่ายขึ้นเยอะ
1. หูฟังไร้สาย
หูฟังไร้สาย หรือหูฟังบูทูธ ที่จะช่วยทำให้การ exercise ไม่เป็นเรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป ทำให้คุณสามารถฟังเพลงขณะทำกิจกรรมได้นานมากขึ้น และซึ่งในบางรุ่นเองยังสามารถ ใส่ว่ายน้ำหรือวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้ด้วย หรวมไปถึงสามารถตั้งโปรแกรมออกกำลังกายผ่านแอพพลิเคชั่นได้อีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นทั้งหูฟังและเทรนเนอร์ส่วนตัวเลยทีเดียวจ้า
2. เครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะ
อุปกรณ์ gadget เครื่องชั่งน้ำหนักที่เราสามารควบคุมการใช้งานเเละตั้งค่าการใช้งานต่าง ๆ ผ่านแอปพลิเคชันบนสมาร์ทโฟนของเราได้ มีระบบเซ็นเซอร์ เพื่อตรวจวัดน้ำหนักและดัชนีมวลกาย (BMI) เก็บข้อมูลน้ำหนักเพื่อซิงค์ข้อมูลไร้สายกับสมาร์ทโฟน หรือเครื่องคอมพิวเตอร์ เพื่อดูสถิติและข้อมูลการใช้งานได้ตลอดเวลา ไม่ต้องกังวลเรื่องของการคำนวณอัตราสัดส่วนที่ผิดเพี้ยนของร่างกายเราอีกต่อไป
3. สายรัดข้อมืออัจฉริยะ
ตัวช่วย Tracking สุขภาพ หรือ Fitness Tracker อีกหนึ่ง Gadget สายกีฬา ที่ควรซึ่งมีหลากหลายยี่ห้อที่สามารถวัดค่าต่าง ๆ ได้ เช่น วิ่ง, ปั่นจักรยาน, ว่ายน้ำ และอื่น ๆ อีกเพียบ นอกจากนี้ในบางยี่ห้อยังมีตัวช่วยในการวัดค่าต่าง ๆ ขณะที่คุณออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นโซนของหัวใจ, การเผาผลาญแคลอรี่ รวมถึงการวัดสุขภาพการนอนหลับ สามารถเชื่อมต่อกับแอปในโทรศัพท์ เพื่อดูข้อมูลที่ละเอียดขึ้นได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นคนที่ชื่นชอบกีฬาชนิดไหนก็ตอบโจทย์แน่นอนค่า
4. เชือกกระโดดอัจฉริยะ
อุปกรณ์ gadget อย่างเชือกกระโดดอัจฉริยะ ขอบอกเลยว่าเหมาะสำหรับเพื่อน ๆ ที่ชอบกระโดดเชือกเป็นประจำ รวมไปถึงมือใหม่ที่อยากจะเริ่มเล่นก็สามารถมีเจ้าตัวนี้ไว้ครอบครองได้เลยค่ะ เพราะมีตัวช่วยนับครั้งการกระโดด, วัดการเต้นของหัวใจ, ข้อมูลการเผาผลาญแคลอรี่ รวมถึงการตั้งเป้าหมายการกระโดด ซึ่งข้อมูลต่าง ๆ สามารถดูได้โดยการเชื่อมต่อกับแอพนั่นเองค่า และอยากจะบอกว่าชาวยเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีไม่แพ้การออกกำลังกายแบบอื่น ได้ด้วย พกพาง่ายจะพาไปไหนก็พกไปได้ทุกที่เลย
5. แอปออกกำลังกาย
มาถึงคนที่อยากจะ exercise ที่บ้าน หรือไม่ชอบเข้ายิมขอแนะนำว่าให้โหลดแอปออกกำลังกายไว้ติดเครื่องเลยค่ะ ซึ่งมีอยู่หลายแอปมาก แต่ละตัวก็จะมีฟังก์ชันแตกต่างกันออกไป สามารถเลือกแผนเองได้ ซึ่งแต่ละโปรแกรม จะมีตั้งแต่ผู้เริ่มต้น ไปจนถึงระดับผู้เชี่ยวชาญ และข้อมูลคร่าว ๆ เพิ่มเติม เช่น เวลา, ช่วยเพิ่มความแข็งแรงในส่วนไหนบ้าง และอุปกรณ์ที่ใช้ รวมถึงเมื่อเราทำกิจกรรมเสร็จแล้ว ก็จะมีข้อมูลการออกกำลังการมาให้และสามารถแชร์ข้อมูลให้คนอื่นดูได้ด้วย
6. เครื่องนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
ทุกครั้งหลังจากการ exercise จะต้องมีการยืดเหยียดเพื่อคลายกล้ามเนื้อ แต่ในบางครั้งที่เรายืดเหยียดก็อาจจะยืดเหยียดไม่ได้ตรงจุด ทำให้กล้ามเนื้อเราอักเสบ หรือบาดเจ็บได้ ดังนั้น Gadget สายกีฬา หรือสายสุขภาพ ก็ต้องเป็นเครื่องนวดสักเครื่องแล้วล่ะ อย่างของ Xiaomi รุ่น Meavon Massage Gun เป็นปืนนวดแบบพกพา ที่ช่วยให้กล้ามเนื้อเราผ่อนคลาย เพิ่มความยืดหยุดของทุกส่วนในร่างกาย ใครที่ชอบเล่นเวทหนักๆ หรือชอบวิ่งแนะนวำว่าต้องมีรับรองว่านวดเพลิน ๆ
7. แอปฟังเพลง
อีกหนึ่งอุปกรณ์ gadget ที่ควรมีเพลย์ลิตส์เพลงโปรด หรือแอปฟังเพลงดี ๆ เปิดฟังขณะที่เรากำลังทำกิจกรรม เพราะบางครั้งการออกกำลังกายแต่ที่เดิม ๆ ก็อาจจะทำให้เรารู้สึกเบื่อได้ ดังนั้นการสร้างบรรยากาศถือเป็นเรื่องที่ดีค่ะ ทำให้ไม่น่าเบื่อ คุณอาจจะเลือกแอปฟังเพลงยอดนิยม อย่าง แอป spotify เพราะสามารถสร้างเพลย์ลิสต์ส่วนตัวได้ มีแนวเพลงให้เลือกเยอะ สำหรับใครที่ชอบฟังพอดแคสต์ ก็มีรายการพอดส์แคตส์ให้เลือกอีกเพียบ!
8. ผ้าคาดผมออกกําลังกาย
อีกหนึ่งอุปกรณ์ gadget สำหรับสาว ๆ ที่ผมยาวหรือกลัวว่าจะเกะกะล่ะก็ แนะนำเลยค่ะว่าต้องมีเจ้าชิ้นนี้เลยค่ะ ใช้คาดศีรษะตอนวิ่งออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมประเภทอื่น ๆ กันเหงื่อไม่ให้เข้าตา แนะนำให้เลือกผ้าคาดศีรษะที่สามารถระบายอากาศได้ดีและนุ่มสบายเพื่อไม่ให้เจ็บหัวหรือหน้าผากเพราะจะทำให้เราใส่ได้นาน
9. แอปพลิเคชันคุมอาหาร
อีกหนึ่งสิ่งที่ต้องมีนั่นก็คือแอปพลิเคชันคุมอาหาร เพียงแค่เปิดแอปก็เหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวที่จะมาช่วยเรื่องอาหารและ exercise ได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ตอบโจทย์สำหรับสาว ๆ ยุคใหม่ที่ไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นฟังก์ชันการทำ IF (Intermittent Fasting) หรือฟีเจอร์อื่น ๆ
10. ขวดน้ำพกพา
อุปกรณ์ gadget ไอเทมสุดท้าย ขวดน้ำพกพา เหมาะสำหรับนักวิ่งที่ต้องการดื่มน้ำ เพื่อป้องกันการขาดน้ำและเกิดตะคริว พกพาได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบ in door หรือ out door ก็สามารถพกติดตัวไปได้ทุกที่เลยค่ะ
เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับ 10 อุปกรณ์ gadget ที่สายออกกำลังกายต้องมี รู้อย่างนี้แล้วสายรักสุขภาพไม่มีไม่ได้แล้วป่ะ อย่างที่บอกว่าการมีตัวช่วยดี ๆ นอกจากจะง่ายขึ้นแล้วยังทำให้คุณสนุกไปกับการ exercise อีกด้วยนะ นอกจากนี้ยังส่งผลต่อสุขภาพอารมณ์ สุขกายและสุขภาพใจ รวมถึงประสิทธิภาพการออกกำลังให้ดี ตามด้วย
อ่านบทความที่น่าสนใจเพิ่มเติมได้ workoutkan
