รับเคล็ดลับดูแลสุขภาพกันเลยที่นี่
เริ่มต้นปีใหม่ด้วยสุขภาพที่ดีและแข็งแรง ใครที่เริ่มสนใจการออกกำลังกายฟังทางนี้ เพราะจุดเริ่มต้นที่ดีและยืนยาวสำหรับการออกกำลังคือการลงมือทำตั้งแต่ที่บ้านก่อนจะเพิ่มระดับความหนักของมันด้วยการเข้าฟิตเนส และสำหรับมือใหม่ เราชาว Workoutkan ขอแนะนำ…
เขาว่ากันว่าวงการเบเบ้ เข้าแล้วออกยาก แต่จริง ๆ แล้วไม่ใช่! แต่เพราะเข้าแล้วจะออกไม่ได้นี่สิ เจ้าตัวสั่งห้าม…
ปัจจุบันนี้หลายคนต่างใช้ชีวิตนอกบ้านค่อนข้างเยอะ ไหนจะต้องออกไปทำงาน หรือเดินทางไปทำอะไรก็ต้องคิดหนัก เพราะต้องออกไปเผชิญกับโรคภัยข้างนอก ทั้งโควิดเอย มลภาวะ สภาพแวดล้อม…
การเดินและวิ่งถือเป็นการออกกำลังกายพื้นฐานที่เหมาะกับทุกเพศ แต่ไม่ใช่ทุกวัยและอาจไม่เหมาะสำหรับคนที่มีพื้นที่จำกัด ดังนั้นการใช้เครื่อง ไซด์สเต็ปเปอร์ จึงกลายเป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับการลดหุ่น โดยช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ลดเอวคอด…
สาว ๆ คนไหนก้นใหญ่ ก้นอวบแต่เผละ ไม่เด้ง ไม่งอน ไม่กระชับ…
ใครที่อยากเปลี่ยนไขมันหน้าท้องเป็นกล้ามท้องสวยๆ แต่ไม่อยากเข้าฟิตเนส ไหนจะคนเยอะ ต้องลองฝึกตามคลิปท่าลดพุงแบบยืนทั้ง 6 คลิปนี้เลยค่า! บอกเลยว่าแต่ละคลิปท่าไม่ยาก…
ใกล้ถึงวันปีใหม่แล้ว เพื่อน ๆ มีของขวัญไปมอบให้กับคนที่คุณรึยังคะ ? แต่ว่าการจะมอบของขวัญสุดพิเศษให้ใครสักคนก็คงต้องเลือกสิ่งที่ดีที่สุด เราชาว…
รู้หรือไม่ว่า สถิติความน่าสนใจเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ไม่ได้มีแค่เรื่องของการกินอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ยังมีเรื่องการออกกำลังกายที่กำลังเป็นที่น่าจับตามอง โดยเฉพาะ เทรนด์ฟิตเนส เทรนด์ออกกําลังกาย…
ใกล้หมดช่วงปี 2023 แล้ว เพื่อนๆ รักสุขภาพและรักในการออกกำลังกายทั้งหลายมี ลูกกลิ้งออกกําลังกาย ยี่ห้อไหนดี…
ต้องบอกว่าช่วงนี้หลายๆ คนหันมาออกกำลังกายด้วยการเล่นฮูลาฮูปกันมากขึ้น ซึ่งการเล่นั้นก็เป็นการออกกำลังกายง่ายๆ ที่ไม่ต้องใช้แรงเยอะ และไม่ต้องใช้พื้นที่มาก ดังนั้นจึงต้องมีวิธีการเล่นทีเหมาะสมค่ะ และเล่นอย่างถูกต้องเพื่อผลลัพธ์ชัดเจนนั่นเองค่ะ…