เริ่มต้นปีใหม่ด้วยสุขภาพที่ดีและแข็งแรง ใครที่เริ่มสนใจการออกกำลังกายฟังทางนี้ เพราะจุดเริ่มต้นที่ดีและยืนยาวสำหรับการออกกำลังคือการลงมือทำตั้งแต่ที่บ้านก่อนจะเพิ่มระดับความหนักของมันด้วยการเข้าฟิตเนส และสำหรับมือใหม่ เราชาว Workoutkan ขอแนะนำ อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน ที่ควรจะมี เป็นไอเทมที่จะช่วยให้คุณได้ฝึกฝนร่างกายได้อย่างที่คุณต้องการ จะมีอะไรบ้างที่มือใหม่หรือรู้เพิ่งเริ่มเล่นต้องใช้
ชุดออกกำลังกาย
UNDERGEAR
อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านแรกที่ขาดไม่ได้เลย นั่นก็คือ ชุดออกกำลังกาย เพราะการมีชุดออกกำลังกายที่ดีจะทำให้เราออกกำลังกายได้สบายตัวมากขึ้น ชุดที่สวมใส่จะต้องมีความยืดหยุ่นไม่ฟิตจนเกินไป ระบายอากาศได้ดีไม่มีกลิ่นอับ ซึ่งเราขอแนะนำชะออกกำลังกายจากแบรนด์ แบรนด์ UNDERGEAR ซึ่งเป็นแบรนด์ที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของสาว ๆ ยุคใหม่ มาพร้อมกับ ความกระชับที่ช่วยปรับสรีระของผู้สวมใส่ให้เข้ารูป ทรวดทรงสวย อีกทั้งยังช่วยเก็บกระชับด้านข้างตัวให้ดูเพรียวขึ้น พอเรามีชุดดี ๆ สวย ๆ ใส่เราจะยิ่งมีแรงใจในการอยากออกกำลังกายมากขึ้น
รองเท้าออกกำลังกาย
Skechers
รองเท้าออกกำลังกาย เป็นอีกอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านที่ขาดไม่ได้เช่นเดียวกัน ซึ่งเพื่อน ๆ สามารถเลือกรุ่นหรือดีไซน์ที่ถูกใจและเลือกประเภทที่เหมาะกับการออกกำลังนั้น ๆ และแนะนำให้ไปลองเลือกใส่ที่หน้าร้านดีกว่า เพราะบางรุ่นบ้างยี่ห้อขนาดรองเท้าไม่เท่ากัน และจะได้รู้ว่ารุ่นไหนใส่สบายคล่องเท้ามากกว่ากัน
ซึ่งเราขอแนะนำเป็น Skechers รุ่น Sport Burns 2.0 ที่โดดเด่นในเรื่องของความทนทานและมีราคาย่อมเยา เหมาะสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มต้นอยากออกกำลังกาย มีนวัตกรรม Memory Foam ด้านใน จะเป็นการจดจำรูปของฝ่าเท้า พอลงน้ำหนักที่ฝ่าเท้าแล้วจะมอบความรู้สึกนุ่มและกระจายน้ำหนักได้ดี
เสื่อโยคะ
Bewell
ถ้าพูดถึงเสื่อโยคะ อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ควรมีติดทุกบ้าน โดยเฉพาะมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายเองที่บ้าน ขอแนะนำเสื่อจากแบรนด์ Bewell ที่ยอดนิยมมาอย่างต่อเนื่อง ติด Top5 มาหลายปี ซึ่งคุณสมบัตรของเจ้าบีเวล จะดูดซับแรงกระแทกได้ดีใช้วัสดุจาก NBR ที่มีความหนาผิวป้องกันลื่น รองรับทุกท่วงท่าในการออกกำลังกาย อีกทั้งยังระบายอากาศได้ดี ที่สำคัญคือป้องกันน้ำและเหงื่อได้
ห่วงพิลาทิส
Bebe Fit Routine
และอีกหนึ่งอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านที่มีเถอะ มีไว้ก็ดี มีไว้เถอะนะคะ ขายของสุด ๆ กับ ห่วงพิลาทิส จาก Bebe Fit Routine ที่ไม่เพียงใช้บริหารขา แต่ยังสามารถบริหารกล้ามเนื้อในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายได้อีก เช่น แขน คอ บา ไหล่ ครบจบในอันเดียว! จะนั่งทำงาน นอนดูหนังก็สามารถออกกำลังกายไปด้วยได้สบาย ๆ
พิกัด : https://shop.bebefitroutine.com/th/product/794843/product-794843
ดัมเบล ยกน้ำหนัก
XtivePRO
สายออกกำลังกายที่เริ่มหันมาออกกำลังด้วยการรเวทเทรนนิ่งที่บ้าน แต่บ้านหรือห้องไม่มีพื้นที่ออกกำลังกาย ขอแนะนำ ดัมเบล ยกน้ำหนัก อีกหนึ่งไอเทมออกกำลังที่ควรมีติดบ้าน เพราะมีประโยชน์หลากหลายมาก ทั้งช่วยลดไขมันและยังสร้างกร้ามเนื้อ ทั้งส่วนแขน อก หน้าท้อง โดยต้องเลือกน้ำหนักให้เหมาะสมกับร่างกาย ค่อย ๆ ไต่ระดับความเข้มข้นของน้ำหนักเรื่อย ๆ ขอกระซิบว่าการออกกำลังกายด้วยการใช้ดัมเบลไม่ได้มีแค่อยากยกมันเฉย ๆ แต่ยังมีการออกกำลังกายด้วยการใช้ดัมเบลอีกหลายท่าเลยที่น่าสนใจ
ยางยืดออกกำลังกาย
B&G Exercise Band Loop รุ่น 6007
ยางยืดออกกำลังกาย อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านและฟิตเนสที่สายออกกลังต้องมี เพราะยางยืดเพียงเส้นเดียวก็สามารถออกกำลังกายได้หลากหลายท่า มีประโยชน์ และพกพาง่าย ช่วยในการยืดกล้ามเนื้อได้ทั้งตัวเลย ไม่ว่าจะแขนหรือขา เพียงสวมไว้แล้วออกแรงตามระดับแรงต้านที่เหมาะสม เชื่อเลยว่าตึงทั้งตัวแน่นอน เราขอแนะนำ B&G Exercise Band Loop รุ่น 6007 ราคาถูกและดี
Mini Stepper
Domyos Stepper MS500
มี Mini Stepper เครื่องเดียว แต่ก็สามารถออกกำลังกายเผาผลานไขมันได้ทั้งตัว เหมาะสำหรับคนที่จะออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ช่วยบริหารได้ทั้งขา สะโพก เอว และบางรุ่นมีเชือกให้ดึง ก็จะยิ่งช่วยบริหารหัวไหล่และแขนไปพร้อม ๆ กัน ที่สำคัญ รุ่นี่เราแนะนำเป็นรุ่นที่มีคุณภาพและมีประสิทธิภาพอย่างมาก ในด้านของการใช้งานถือว่าตอบโจทย์ผู้ที่อยู่คอนโดหรือห้องที่มีพื้นที่จำกัด เพราะขนาดโดยรวมไม่ใหญ่มากจนเกินไป เอาออกมาใช้แล้วเก็บได้โดยไม่เกะกะ
เชือกสำหรับกระโดด
JASON รุ่น X-Slasher
มาที่อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านชิ้นสุดท้ายที่เราจะมาแนะนำ นั่นก็คือ เชือกสำหรับกระโดด อย่าคิดว่าแค่เชือกจะช่วยได้จริงหรอ อยากจะบอกว่า การกระโดดเชือกทำให้เราสามารถเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ไว ไม่เพียงเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่สร้างความแข็งแรงเรื่องอัตราการเต้นของหัวใจแล้ว ยังสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาได้อีกด้วย ซึ่งเชือกกระโดดที่เราแนะนำคือแบรนด์ JASON รุ่น X-Slasher ที่ติดอันดัปคนซื้อเยอะที่สุด
ไหนใครกำลังจะเริ่มมาออกกำลังกายกันบ้าง ? บอกได้เลยว่า อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน ที่เราแนะนำมาเป็นไอเทมที่นักออกกำลังกายก็ยังคงใช้อยู่เป็นประจำ แต่อาจจะเปลี่ยนจากใช้งานที่บ้าน ไปใช้งานและบริการของฟิตเนสมากกว่า อย่างไรก็ตาม อุปกรณ์พวกนี้จะเป็นตัวช่วยให้คุณฝึกฝนและชินกับการออกกำลังกายแน่นอนค่ะ
