หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาพุงป่อง ท้องอืด ระบบขับถ่ายไม่ดี หรือรู้สึกไม่สดชื่นในแต่ละวัน อาจถึงเวลาที่ต้องเริ่มดูแลร่างกายจากภายในด้วย ดีท็อกซ์ แล้วล่ะ! การดีท็อกซ์คือการช่วยขจัดสารพิษและของเสียที่ตกค้างในร่างกายออกไป ส่งผลให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น รู้สึกเบาสบายตัว และที่สำคัญคือช่วยให้พุงยุบเร็วขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ซึ่งเราได้รวบรวม สูตรดีท็อกซ์ ที่ทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ไม่ต้องพึ่งยา ไม่ต้องเสียเงินแพง ๆ แต่ได้ผลจริง ทั้งยังช่วยปรับสมดุลในร่างกาย กระตุ้นระบบเผาผลาญ และลดความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคอ้วน มาดูกันเลยว่าสูตรดีท็อกซ์ที่เราคัดสรรมานั้นมีอะไรบ้าง และทำอย่างไรถึงจะเห็นผลเร็วที่สุด!
ทำไมเราต้องดีท็อกซ์ ?
ร่างกายของเราสะสมสารพิษจากอาหารแปรรูป น้ำตาล ไขมันและสารเคมีจากสิ่งแวดล้อมทุกวัน การดีท็อกซ์ช่วยขจัดสารพิษ กระตุ้นการทำงานของลำไส้ ปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร และช่วยลดพุงให้แบนราบ นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวพรรณสดใสขึ้นและลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังอีกด้วย
5 สูตรดีท็อกซ์ ธรรมชาติ เคลียร์ลำไส้ พุงยุบ สุขภาพดี
สูตรดีท็อกซ์ น้ำมะนาวอุ่น + น้ำผึ้ง
น้ำมะนาวช่วยปรับสมดุลค่า pH ของร่างกาย กระตุ้นการย่อยอาหาร และช่วยขับสารพิษ ส่วนผสมน้ำผึ้งช่วยเพิ่มพลังงานและลดการอักเสบในร่างกาย นอกจากนี้การดื่มน้ำมะนาวอุ่นเป็นประจำยังช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบในร่างกาย และช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างใสขึ้นอีกด้วย หากใครที่ต้องการลดน้ำหนัก การดื่มสูตรนี้ยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น ลดความอยากอาหาร และช่วยลดการสะสมของไขมันบริเวณหน้าท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ส่วนผสม
- น้ำอุ่น 1 แก้ว
- น้ำมะนาวสด 1 ลูก
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
วิธีทำ: ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ดื่มทุกเช้าหลังตื่นนอน จะช่วยล้างสารพิษ ขับถ่ายสะดวก และเร่งระบบเผาผลาญ
น้ำแตงกวา + มะนาว + ใบสะระแหน่
เครื่องดื่มสูตรนี้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดอาการบวมน้ำ เพราะแตงกวามีคุณสมบัติช่วยขับของเสียออกจากร่างกายได้ดี หากดื่มเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายดูเพรียวขึ้น นอกจากนี้ใบสะระแหน่ยังช่วยบรรเทาอาการแน่นท้องและช่วยให้ลมหายใจสดชื่นอีกด้วย สูตรนี้จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการดีท็อกซ์และเพิ่มความสดชื่นไปพร้อมกัน
ส่วนผสม
- แตงกวาฝานบาง 1 ลูก
- มะนาวฝาน 1 ลูก
- ใบสะระแหน่ 5-6 ใบ
- น้ำเปล่า 1 ลิตร
วิธีทำ: แช่ส่วนผสมทั้งหมดในน้ำเปล่าทิ้งไว้ 2-3 ชั่วโมง ดื่มตลอดวันเพื่อเพิ่มความสดชื่นและช่วยขจัดสารพิษ
สูตรดีท็อกซ์ น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ + น้ำอุ่น
แอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ลดการสะสมของไขมัน และปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด นอกจากจะช่วยเรื่องการเผาผลาญ แอปเปิ้ลไซเดอร์ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและควบคุมความดันโลหิตอีกด้วย การดื่มเป็นประจำอาจช่วยลดไขมันสะสมในร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณรอบเอว แต่เนื่องจากมีความเป็นกรดสูง ควรดื่มในปริมาณที่พอดีและไม่ควรดื่มขณะท้องว่างเพื่อลดการระคายเคืองกระเพาะอาหาร
ส่วนผสม
น้ำอุ่น 1 แก้ว
แอปเปิ้ลไซเดอร์วินีการ์ 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ: คนให้เข้ากัน ดื่มก่อนมื้ออาหาร 15-20 นาที เพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญและช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด
น้ำขิง + มะนาว + น้ำผึ้ง
สรรพคุณ: ขิงช่วยลดไขมันสะสม บรรเทาอาการท้องอืด และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต น้ำมะนาวช่วยล้างสารพิษ และน้ำผึ้งช่วยให้ร่างกายสดชื่น ขิงมีฤทธิ์ช่วยต้านการอักเสบและช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้ดี การดื่มเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น โดยเฉพาะในช่วงที่อากาศเย็นหรือมีอาการหวัด การเติมน้ำผึ้งลงไปช่วยให้รสชาติดีขึ้นและยังช่วยลดอาการไอหรือระคายคออีกด้วย สูตรนี้จึงเป็นเครื่องดื่มที่ดีทั้งสำหรับการดีท็อกซ์และการดูแลสุขภาพโดยรวม
ส่วนผสม
- ขิงสดหั่นบาง 4-5 ชิ้น
- น้ำร้อน 1 แก้ว
- น้ำมะนาว 1 ลูก
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
วิธีทำ: แช่ขิงในน้ำร้อน 5-10 นาที จากนั้นเติมน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง ดื่มอุ่นๆ เป็นประจำเพื่อช่วยย่อยอาหารและลดไขมันสะสม
สมูทตี้กรีน สูตรดีท็อกซ์
ผักใบเขียวเต็มไปด้วยคลอโรฟิลล์ที่ช่วยขจัดสารพิษ โดยสมูทตี้สูตรนี้อุดมไปด้วยไฟเบอร์สูงและสารอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น ช่วยลดอาการท้องผูกและช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอวัยและบำรุงผิวพรรณ หากต้องการเพิ่มความหวานแบบธรรมชาติ สามารถเติมกล้วยหรือสับปะรดลงไปได้
ส่วนผสม
- ผักโขม 1 กำมือ
- แตงกวา 1 ลูก
- แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
- น้ำมะนาว 1 ลูก
- น้ำเปล่า 1/2 แก้ว
วิธีทำ: ปั่นทุกอย่างให้เนียนละเอียด ดื่มเป็นมื้อเช้าหรือของว่างเพื่อช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น
และนี่ก็คือ 5 สูตรดีท็อกซ์ กู้หุ่นพัง พุงยุบเร็ว เคลียร์ลำไส้ฟินๆ ที่เราได้นำมาฝากเพื่อนๆ ชาว Workoutkan ซึ่งต้องบอกเลยว่าการดีท็อกซ์ด้วยเครื่องดื่มจากธรรมชาติไม่เพียงช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลายด้าน เช่น การช่วยลดน้ำหนัก กระตุ้นระบบเผาผลาญ ลดอาการท้องอืด และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน การเลือกสูตรดีท็อกซ์ที่เหมาะสมกับตนเองและดื่มอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นแบบยั่งยืน นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ผลลัพธ์ของการดีท็อกซ์มีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้ร่างกายแข็งแรง กระปรี้กระเปร่า และดูสดใสจากภายในสู่ภายนอก
