แจก ทริคลดน้ำหนัก ตามฉบับไอดอลเกาหลี อยากหุ่นดีทำตามนี้เลย!

สงสัยกันไหมคะว่าทำไมเหล่าไอดอลเกาหลี เค้าถึงได้หุ่นดีกัน แต่ละคนหน้าท้องแบนราบ แขนเล็ก ขาเรียวสวยอะไรขนาดนั้น พอมองกลับมาดูตัวเองทำเอาท้อซะเหลือเกิน แค่เดินผ่านร้านอาหารก็น้ำหนักขึ้นมาแบบงงๆ ทำเอาเหนื่อยใจกันสุดๆเลยใช่มั้ยล่ะคะสาวๆ แต่วันนี้แหละเราจะผอมไปด้วยกัน แค่เริ่มต้นด้วยปรับอาหารการกินเพื่อลดความอ้วน เราเลยจะมาแจกทริคดีๆที่ไอดอลใช้ในการไดเอ็ทให้หุ่นเป๊ะปังเว่อร์ ง่ายมากสามารถลองทำตามกันได้แน่นอน จะมีของไอดอลคนไหนบ้างตามไปดูเล้ยยย

แจกทริคลดน้ำหนัก ตามฉบับไอดอลเกาหลี

IU หรือ อีจีอึน

มาเริ่มที่คนแรกเลยค่ะ คงไม่มีใครจะไม่รู้จักสาวน้อยเสียงใสอย่าง อีจีอึน เกิด 16 พฤษภาคม ค.ศ. 1993 ชื่อในวงการคือ ไอยู เป็นนักร้อง นักแสดง นักแต่งเพลงชาวเกาหลีใต้

ทริคลดน้ำหนักหนักฉบับไอยู

• มื้อเช้า : แอปเปิ้ล 1 ลูก
• มื้อกลางวัน : มันเทศ 2 หัว
• มื้อเย็น : โปรตีนเชค 1 แก้ว

Rose Blackpink

พักแชย็อง เกิด 11 กุมภาพันธ์ ค.ศ. 1997 ชื่อในวงการ โรเซ่ เป็นนักร้องชาวเกาหลีใต้-นิวซีแลนด์ รู้จักกันในฐานะสมาชิกวง Blackpink ที่มีชื่อเสียงโด่งดังเป็นพลุแตกอยู่ในตอนนี้เลยค่ะ

ทริคลดน้ำหนักฉบับ Rose

• กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ
• เน้นกินผักเยอะๆ โดยเฉพาะแครอทกับพริกหยวก
• ออกกำลังกายพิลาทิส 2-3 ครั้ง/สัปดาห์

Hansohee

ฮันโซฮี (Hansohee) เกิด 18 พฤศจิกายน ค.ศ. 1994 เป็นนางแบบและนักแสดงชาวเกาหลีใต้ เคยรับบทนำในละครเรื่อง ดอกไม้ป่าเงินตรา แต่เป็นที่รู้จักมากขึ้นจากการแสดงบทเมียน้อยในซีรีส์เรื่อง The World of the Married และ Nevertheless นั่นเอง

ทริคลดน้ำหนักฉบับฮันโซฮี

• กินอาหารให้ครบ 5 หมู่
• นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
• ออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานและเล่นโยคะ

Hyuna

คิมฮย็อนอา เกิด 6 มิถุนายน ค.ศ. 1992 หรือชื่อในการแสดงว่า ฮย็อนอา (Hyuna) เป็นนักร้อง-นักแต่งเพลงชาวเกาหลีใต้ ถนัดด้านการแร็ปและเต้น ปัจจุบันเป็นศิลปินเดี่ยว อดีตเคยเป็นสมาชิกวันเดอร์เกิลส์ และสมาชิกโฟร์มินิตที่ยุบไปเมื่อปลายปี 2016 และ 2012 ที่สำคัญหุ่นคือแซ่บมาก

ทริคลดน้ำหนักฉบับ Hyuna

• งดแป้ง คาร์โบไฮเดต
• งดของหวาน ขนมจุกจิก
• ออกกำลังกายและเต้นทุกวัน

Jennie Blackpink

เจนนี คิม เกิด 16 มกราคม ค.ศ. 1996 รู้จักในชื่อ เจนนี เป็นนักร้องและแร็ปเปอร์ชาวเกาหลีใต้ เธอเกิดและเติบโตในเกาหลีใต้ เปิดตัวเป็นสมาชิกของเกิร์ลกรุป แบล็กพิงก์ ภายใต้สังกัดวายจีเอนเตอร์เทนเมนต์ ใครที่เป็นติ่ง Blackpink จะเห็นได้ว่าหุ่นของสาวเจนนีนั้น ดูเป๊ะมาก จนน่าอิจฉาสุดๆ ทำอยากรู้เลยว่ามีทริคอะไรเด็ดๆบ้าง

ทริคลดน้ำหนักฉบับ Jennie Blackpink

• กินอาหารคลีนเน้นสลัดอะโวคาโด
• ออกกำลังกายพิลาทิส
• ดื่มน้ำผลไม้ดีทอกซ์

Lisa Blackpink

มาถึงสาวที่กำลังฮอตสุดๆในตอนนี้อย่า ลิซ่า ต้องยอมรับเลยว่าเป็นไอดอลที่โด่งดังไปไกลถึงระดับโลกกันเลย ลลิษา มโนบาล ชื่อเดิม ปราณปรียา มโนบาล เกิด 27 มีนาคม พ.ศ. 2540 ชื่อในการแสดงว่า ลิซ่า เป็นแร็ปเปอร์ นักร้อง และนักเต้นชาวไทยซึ่งทำงานหลักในประเทศเกาหลีใต้ เป็นสมาชิกของแบล็กพิงก์ เกิร์ลกรุปเกาหลีใต้

ทริคลดน้ำหนักฉบับ Lisa Blackpink

• กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ
• ดื่มน้ำผลไม้ดีทอกซ์ทุกวัน
• ออกกำลังกายและเต้นทุกวัน

แบซูจี (Suzy)

นางเอกสาวเบอร์ต้น ๆ ของเกาหลี และอดีตสมาชิกวง Miss A เกิด 10 ตุลาคม ค.ศ. 1994 เป็นนักร้องและนักแสดงชาวเกาหลีใต้ และยังเคยเป็นสาวอวบมาก่อนจะเดบิวต์ แต่เธอนั้นใช้เวลาเพียง 5 เดือนเท่านั้น จนได้หุ่นที่เป๊ะปัง นอกจากนี้เธอยังบอกว่า ตารางงานที่แน่นขนัดก็เป็นตัวช่วยที่ดีทำให้น้ำหนักลงด้วย

ทริคลดน้ำหนักฉบับ Suzy

• กินอาหารแบบนับแคลอรีไม่เกิน 1,000 แคลอรีต่อวัน
• เน้นกินโปรตีน เลี่ยงแป้ง ดื่มน้ำเยอะ ๆ
• หลัง 18.00 น. จะไม่กินอาหาร

จอย Red Velvet

อีกหนึ่งสาวเสียงใสที่พ่วงตำแหน่งไอดอลเกิร์ลกรุ๊ปและนักแสดงอย่าง พักซูย็อง เกิด 3 กันยายน ค.ศ. 1996 เป็นที่รู้จักในชื่อ จอย Red Velvet เธอเคยเผยสูตรไดเอ็ทของตัวเองว่าจะกินเพียงแอปเปิลและพริกป่นเกาหลี (Paprika) เป็นมื้อเช้า และสลัดอกไก่ตอนเที่ยง ส่วนมื้อเย็นก็ดื่มแต่โปรตีนเชค และออกกำลังกายร่วมด้วย

ทริคลดน้ำหนักฉบับ จอย Red Velvet

• กินแอปเปิ้ลและพริกป่นเกาหลีเป็นมื้อเช้า
• ทานสลัดอกไก่ในมื้อเที่ยง
• มื้อเย็นก็ดื่มโปรตีนเช็ค

ต้องยอมรับว่าไม่มีสูตรลดความอ้วนสูตรไหนที่ดีที่สุด ต้องลองเองว่าวิธีไหนจะเหมาะกับร่างกายของเรามากกว่า แต่เหนือสิ่งอื่นใดก็อย่าลืมคำนึงถึงสุขภาพของตัวเองกันด้วย และที่สำคัญอย่าลดความอ้วนจนกลายเป็นการทำร้ายสุขภาพของตัวเองด้วยนะคะสาวๆ อ่านบทความที่น่าสนใจเพิ่มเติมได้ workoutkan