เรื่องหุ่นถือว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ผู้หญิงอย่างเราๆ นั้นต้องใส่ใจอยู่เสมอ แต่ความหิวก็อุปสรรคมากๆ ด้วยเช่นกัน ไหนจะชาบู หมูกระทะ ชานมไข่มุกก็ล้วนล่อตาล่อใจเป็นอย่างมากเลยล่ะ และยังทำให้เราอ้วนง่าย น้ำหนักขึ้นเร็ว แถมลดยากปอี๊กกก ต้องคอยควบคุมน้ำหนักอยู่ตลอด ซึ่งหนึ่งในวิธีที่ช่วยให้เรารักษาหุ่นได้ก็คือการออกกำลังกายค่ะ ซึ่งปัจจุบันมีกีฬาหลากหลายชนิด ช่วยให้เราฟิตหุ่นได้ง่ายขึ้น และกำลังมาแรงสุดๆ ในยุคนี้คงหนีไม่พ้น Pilates วันนี้เราเลยมี คอร์สพิลาทิส กระชับสัดส่วน ราคาน่ารัก ๆ มาฝากค่ะ สำหรับสาวๆ ที่อยากเริ่มเล่น แต่ไม่รู้จะเริ่มเรียนที่ไหนดีวันนี้เรามีมาแนะนำค่ะ
Pilates Station
Pilates Station เป็นสตูดิโอพิลาทิสอันดับต้นๆ ของประเทศไทยเลยค่ะ นอกจากจะเป็นสตูเปิดสอนแห่งแรกของประเทศไทยแล้ว ครูผู้สอนยังมีความเชี่ยวชาญและมีประสบการณ์มาอย่างยาวนาน มีคอร์สพิลาทิสเรียนหลากหลายทั้งระดับต้น ระดับกลางแล้ว ยังมีแบบระดับสูงสำหรับผู้ที่ต้องการเป็นครูด้วยนะ น่าสนใจสุด ๆ ใครมาเรียนจะได้รับการดูแลจากครูอย่างใกล้ชิด และสามารถเลือกได้ด้วยว่าต้องการฝึกบนเสื่อหรือบนเครื่อง Reformer ค่ะ เลือกได้ตามใจชอบเล้ยยย!
- ที่ตั้ง : Jasmine City Building – Sukhumvit Soi 23, แขวง คลองเตย เขตคลองเตย กรุงเทพมหานคร 10110
- เบอร์โทร : 081 5526735
We Fitness Society
มาถึงที่ถัดมาอย่าง We Fitness Society เป็นโรงเรียนสอน Pilates มีให้เลือก 2 ระดับด้วยกัน ทั้งระดับต้น และระดับกลาง มีการแบ่งคอร์สย่อยจะเน้นการสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน และคอร์สพิลาทิสที่จะทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น ด้วยการผสมผสานการออกกำลังแบบคาร์ดิโอเข้าไปด้วยนั่นเอง รับรองถ้าใครมาที่นี่คุมแน่นอนค่ะ คุณครูดูแลดี สำหรับผู้เริ่มต้น และผู้เคยฝึกมาก่อน
- ที่ตั้ง : ถ. พหลโยธิน แขวง ลาดยาว เขตจตุจักร กรุงเทพมหานคร 10900
- เบอร์โทร : 02 798 3939
Yoga and me
Yoga and me สำหรับที่นี้เป็นคอร์สพิลาทิสสำหรับระดับต้น เหมาะสำหรับคนที่ต้องการออกกำลังเพื่อกระชับสัดส่วนทั้งตัว หรือลดความอ้วนโดยเฉพาะเลยค่ะ เพราะเค้ามีทั้งหมด 4 คอร์ส คือ Pilates Mat, Pilates Ball, Pilates Rock & Roller และ Pilates X – Burner ซึ่งหากต้องการฝึก Pilates Ball ฝึกสอนโดยผู้เชี่ยวชาญด้านนี้โดยเฉพาะเลย ไม่ต้องกลัวว่าจะบาดเจ็บหรือไม่ได้ผล เพราะครูฝึกนั้นได้รับการฝึกมาอย่างดีค่ะ
- ที่ตั้ง :
- The Walk สาขา เกษตร-นวมินทร์ 02-001-9578
- The Walk สาขา ราชพฤกษ์ 095-1124468
- Aree (IBM Building) 096-7078118
- เบอร์โทร : 098 5629264
Pilates Plus Bangkok
โรงเรียนนี้เป็นสตูดิโดสอน Pilates ที่มีให้เลือกหลากหลายรายการมาก ๆ สำหรับคุสาวๆ ที่มีปัญหาเรื่องหุ่น มีทั้ง Hot Pilates หรือการเล่นในห้องควบคุมอุณหภูมิ ไม่ให้ต่ำกว่า 37 องศา และยังเป็นคอร์สพิลาทิสที่ใช้เครื่อง Reformer ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กระดูกของเราอีกด้วยนะ แถมเลือกเรียนแบบเดี่ยว หรือจะเรียนเป็นกลุ่มก็ได้เหมือนกัน
- ที่ตั้ง : Fifty Fifth Plaza 90 Soi Sukhumvit55 (Thonglor2), 2nd Floor klong tan nue เขตวัฒนา กรุงเทพมหานคร 10110
- เบอร์โทร : 092 413 6222
Star Pilates
Star Pilates สำหรับที่นี้ก็เป็นอีกหนึ่งสตูดิโอสอน Pilates ไม่ควรพลาดค่ะ เพราะเค้ามีทั้งคอร์สเบื้องต้นสำหรับคนเพิ่งเริ่มฝึกใหม่ๆ และระดับกลางสำหรับคนต้องการเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อเฉพาะส่วน นอกจากนี้ยังมีคอร์สพิลาทิสเพื่อความผ่อนคลายให้ด้วย ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่มีความเครียดจากการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวัน สอนและฝึกโดยผู้เชี่ยวชาญโดยตรงค่ะ เอาเป็นว่าชอบแบบไหนก็ลงเรียนตามใจชอบได้เลยจ้า
- ที่ตั้ง : Rama IV road 942/166 Charn Issara tower, แขวง สีลม เขตบางรัก กรุงเทพมหานคร 10500
- เบอร์โทร : 062 5373698
Absolute You
ขอปิดท้ายด้วยที่สุดท้ายอย่าง Absolute You ที่นี้เป็นสตูดิโอเปิดสอนคอร์สพิลาทิสครบวงจร มีให้เลือกหลากหลายทั้งระดับต้น และระดับกลาง ทุกรายการถูกออกแบบมาให้ผู้ฝึกได้ท้าทายร่างกายตัวเองทั้งสิ้น สร้างความยืนหยุ่นให้กล้ามเนื้อ ส่วนในระดับต้นจะเน้นในเรื่องการออกท่วงท่าให้ถูกต้องเท่านั้น แต่เมื่อขึ้นระดับกลางแล้วจะมีการท้าทายให้ร่างกาย และยังมีคอร์สที่ผสมผสานกับหลักการของกีฬาชนิดอื่นอย่าง Cardio Jumpboard Interval เอาหลักการของคาร์ดิโอเข้ามาร่วมด้วยค่ะน่าสนุกสุดๆ
- ที่ตั้ง : 11th Floor, Amarin Plaza ถนน เพลินจิต แขวง ลุมพินี เขตปทุมวัน กรุงเทพมหานคร 10330
- เบอร์โทร : 02 252 4400
อ่านบทความที่น่าสนใจเพิ่มเติมได้ workoutkan
