รวม 7 ช่อง เต้นแอโรบิค ที่ต้องกด Follow ท่าไม่ยาก เพลงสนุก เต้นได้ทุกวัน

อย่างที่ทุกคนทราบกันดีว่าการออกกำลังกายนั้นมีหลายวิธีด้วยกัน แต่วันนี้เราจะมาเอาใจคนชอบ Dance นอกจากจะสนุกแล้วยังได้สุขภาพดีด้วย อย่างการ Aerobic dance ซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายทุกส่วน ช่วยในการเผาผลาญพลังงาน ยังสนุกไม่ทำให้น่าเบื่อ แถมยังไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆให้ยุ่งยากอีกด้วย มาดู 7 ช่อง เต้นแอโรบิค 45 นาที ที่เรามีมาแนะนำกันเลยดีกว่าค่ะ

1. Eva Fitness

ช่องนี้คุณจะได้ประโยชน์แบ 3in1 เลยล่ะ เพราะเขามีคลิปสอนเต้นแอโรบิคหลายท่ามากจะพาคุณบริหารร่างกายเพื่อลดน้ำหนัก 6-8 กิโลกรัมได้ใน 30 วัน ตั้งแต่ออกกำลังกาย 25 นาที ไปจนถึง 45 นาที แถมยังมีชาแลนจ์สนุกๆให้ได้ทำตามอีกด้วยนะ เพลงจังหวะสนุกๆ ให้ได้ exercise เพื่อสุขภาพที่ดี ลดน้ำหนัก และคลายความเครียด โดยวิดีโอใหม่ๆ จะอัปเดตทุกสัปดาห์ในวันอังคารและวันเสาร์ค่ะ

2. POPSUGAR Fitness

สำหรับคนที่ชอบ dance ไปด้วยแบบมีคนอธิบายไปด้วยต้องช่องนี้เลย เสียงคนสอนบรรยายสนุกๆ เหมือนสาวๆ กำลังเกิร์ลทอล์คกัน โดยจะเป็นการสอนเต้นแอโรบิคเพื่อเผาผลาญแคลอรี่ผสมผสานการคาร์ดิโอ ท่าแอบยากนิดนึงแต่ได้รีแลกซ์ตลอดสร้างความสนุกสนานให้กับเราอย่างแน่นอนค่ะ อีกทั้งยังครอบคลุมเทรนด์การ exercise อื่นๆ เช่น HIIT, คาร์ดิโอสไตล์ละติน, ฮิปฮอป, ซุมบ้า และได้รับความนิยมมากที่สุดคือ สอนสไตล์สาวๆ Victoria’s Secret ด้วย รับรองว่าสนุกสนานครายเครียดฉบับตัวแม่แน่นอน

3. Zumba Class

สนุกสนานไปกับแอโรบิค 45 นาทีด้วยการ Zumba dance เผาผลาญพลังงานได้ถึง 550 แคลลอรี่ ด้วยการ exercise แบบขั้นตอนง่ายๆ ทำตามได้ไม่ยาก เหมาะสำหรับมือใหม่แบบสุดๆ นอกจากนี้เขายังยังมีคลิปวิดีโอเต้นซุมบ้าอื่นๆ อีกมากมายทั้งช่วยลดน้ำหนัก และสำหรับผู้เริ่มต้นอีกด้วย มาในเพลงจังหวะสุดสนุกที่ได้ยินแล้วต้องอยากขยับตัวตาม

4. Physique Dance Fitness

เปลี่ยนสไตล์การเต้นแอโรบิค 45 นาทีให้สนุกสนานมากขึ้นด้วยการ Dance แบบฮิปฮอป รับรองว่าการออกกำลังกายของคุณในทุกๆ วันจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป ท่าไม่ยาก ทำตามได้แบบง่ายๆแถมสนุกไปกับเพลงแนว Hiphop แต่สำหรับใครที่กลัวว่า 45 นาทีจะนานเกินไป เขาก็มีสอนแบบ 30 นาทีด้วยเหมือนกันนะ ไม่ต้องกลัวเลยว่าจะเหนื่อย เพราะจะมีแต่คำว่ามันส์ สนุกสนาน ไม่เบื่ออย่างแน่นอนค่ะ

5. Joy Derka

เป็นการสอนเต้นแอโรบิคเพื่อสุขภาพ ลดพุง ลดต้นขา สลายไขมัน และลดน้ำหนัก ด้วยเพลงฮิตสนุกๆ จังหวะโจ๊ะๆ ถูกใจสายชอบจังหวะโจ๊ะ แบบไม่เร็วจนเกินไปสุดๆ แถมเขายังสอนด้วยท่าง่ายๆ เบสิค และไม่เร็วเกินไป ทำตามได้ง่ายมากๆ ใครเพิ่งเริ่มออกกำลังกายแนะนำช่องนี้เลยค่ะ เพราะจะเน้นไปที่ท่าทางง่ายๆ เพื่อให้ทุกคนทำตามได้แบบสบายๆ

6. Thai Fit and Firm

อีกหนึ่งช่องสอนเต้นแอโรบิค 45 นาที ซึ่งเขารวบรวมคลิป exercise เอาไว้มากมาย เหมาะสำหรับคนชอบหลายๆแนว และชอบความเบิร์นไขมันแบบเร่งด่วน อยากหุ่นดีเร็วๆ มาไว้ที่ช่องนี้ มีทั้งซุมบ้าสนุกๆ ที่ Dance เพียง 45 นาที เผลาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 1,000 เพราะฉะนั้น เต้นซุมบ้าทุกวันผอมไวแน่นอน รวมถึงยังมีการออกกำลังกายแบบ HIIT, พิลาทิส, คาร์ดิโอแบบยืน และเทคนิคอื่นๆ เช่น กระโดดเชือก และโยคะ อีกด้วย เป็นอีกหนึ่งชาแนลต้องติดตามเลยล่ะ

7. Sunny Funny Fitness

เอาใจคนรักเคป็อบกันบ้าง เพราะพวกเขาจะมาชวนให้เรา Aerobic dance ตาม 45 นาทีด้วยเพลง สนุกๆ ทั้งเพลงสากลและเคป๊อบ ด้วยท่าทางที่สนุกสนาน ผ่อนคลาย มีความสุขแน่นอนค่ะ ซึ่งเขาดีไซน์ท่าสวยไม่เสียชื่อเกาหลีเลยล่ะ นอกจากนี้ยังมีคลิปแบบสั้นๆ 15 นาทีด้วยคาร์ดิโอแบบซุมบ้าโดยใช้เพลงเคป๊อบประกอบด้วย ใครชื่นชอบเพลงเกาหลีต้องกดติดตามไว้แล้ว

เกร็ดสุขภาพ : สำหรับคนต้องการลดน้ำหนักแบบกระชับสัดส่วนการ เต้นแอโรบิค คือตัวเลือกที่ดี แต่การจะได้ผลดีนั้นแนะนำให้ทำ 45 นาทีขึ้นไปและออกกำลังกายสัปดาห์ละ 5 วันก็เพียงพอ แต่ในช่วงแรกอาจจะเริ่มวันละ 15-20 นาทีก่อน แต่หากร่างกายเริ่มแข็งแรงแล้ว ค่อยขยับเวลาขึ้นเป็น 30 นาที และ 45 นาที ในสัปดาห์ต่อไป ข้อสำคัญคือต้องควบคุมเรื่องการทานอาหารร่วมด้วย หากทำตามนี้รับรองว่าหุ่นสวยๆ อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมค่ะ อ่านบทความที่น่าสนใจเพิ่มเติมได้ workoutkan