สำหรับคนลดน้ำหนักที่อยากชงคอฟฟี่ดื่มเอง วันนี้เรามีสูตรดีๆ มาฝากกันค่า กับ 8 สูตรกาแฟ น้ำตาลน้อย แคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับลดน้ำหนัก ซึ่งเมนูที่เราหยิบมาฝากกันนั้น ทุกคนก็สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้านเลยค่ะ แต่ละเมนูวัตถุดิบก็มีไม่เยอะ ส่วนใครไม่มีเครื่องชงก็สามารถใช้แบบผงชงได้เลย แต่อย่าลืมเลือกที่เป็น black coffee แบบไม่ผสมน้ำตาลนะคะ แคลอรี่จะได้ไม่พุ่งนะจ๊ะ!
1. สูตรกาแฟ : กาแฟ + น้ำส้ม
เมนูนี้จะมีรสชาติความเปรี้ยวความหวานของน้ำส้มเข้ามาผสมกับรส coffee ค่ะ เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบดื่ม Coffee ขมๆ เพราะรสชาติของน้ำส้มจะช่วยลดความขมได้ค่ะ แต่จะมีแค่ความหวานอยู่ในส้มเท่านั้น ถ้ากลัวว่าจะมีน้ำตาลสูงก็แนะนำให้ใช้น้ำส้มคั้นสด ดีกว่าน้ำส้มสำเร็จรูปค่า
ส่วนผสม
- คอฟฟี่ 2 ช้อนชา ชงกับน้ำร้อน 1 แก้ว หรือ black coffee 1 ช็อต
- น้ำส้มคั้น 100 ml.
- น้ำแข็ง 1 แก้ว
2. สูตรกาแฟ : กาแฟ + น้ำมะพร้าว
บอกเลยว่าเป็นเมนูโดนใจคนลดน้ำหนักหลายๆ คนมากค่ะ เพราะตัว Coffee เข้ากันได้ดีกับน้ำมะพร้าวอย่างไม่น่าเชื่อเลยค่ะ! ซึ่งน้ำมะพร้าวนั้นจะมีความหวานอยู่ในตัวอยู่แล้ว เมื่อนำมาดื่มคู่กันก็จะช่วยลดความขมได้ดีเช่นกันค่ะ แต่แม้จะมีความหวานแต่แคลอรี่ไม่สูงแน่นอนค่า
ส่วนผสม
- คอฟฟี่ 2 ช้อนชา ชงกับน้ำร้อน 1 แก้ว หรือ black coffee 1 ช็อต
- น้ำมะพร้าวไม่ผสมน้ำตาล 100 ml.
- น้ำแข็ง 1 แก้ว
3. สูตรกาแฟ : กาแฟ + น้ำมะนาว + โซดา
บอกเลยว่าเมนูนี้เหมาะกับคนที่ชอบดื่ม Coffee ที่มีความสดชื่นสุดๆ ค่ะ เพราะนอกจากจะมีน้ำมะนาวเข้ามาเพิ่มความเปรี้ยวแล้ว ยังมีโซดาเป็นตัวช่วยเพิ่มความซ่าสดชื่นอีกด้วยนะ ดื่มแล้วตื่นตลอดวันกันเลย! วันไหนตื่นเช้าและต้องสะสางงานแต่เช้ารับรองว่าถ้าลองเมนูนี้แล้วตื่นพร้อมลุยงานตลอดทั้งวันแน่นอนจ้า
ส่วนผสม
- คอฟฟี่ 2 ช้อนชา ชงกับน้ำร้อน 1 แก้ว หรือ black coffee 1 ช็อต
- น้ำมะนาว 1-2 ลูก
- โซดา 100 ml.
- น้ำแข็ง 1 แก้ว
4. สูตรกาแฟ : กาแฟ + น้ำมะนาว + น้ำผึ้ง
สูตรนี้เหมาะกับคนที่ชอบดื่ม Coffee ที่มีรสชาติหวานค่ะ เพราะจะมีน้ำผึ้งเข้ามาช่วยเพิ่มความหวานด้วยทำให้ตัดขมได้เป็นอย่างดีเลย แถมไม่ทำให้อ้วนด้วยนะ รับลองว่ากินได้น้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นแน่นอน นอกจากนี้เมนูนี้ก็ช่วยเพิ่มความสดชื่นระหว่างวันได้ดีเลยล่ะ ใครชอบดื่มรสชาติหวานหอมแบบกลมกล่อมต้องลองเลย!
ส่วนผสม
- คอฟฟี่ 2 ช้อนชา ชงกับน้ำร้อน 1 แก้ว หรือ black coffee 1 ช็อต
- น้ำมะนาว 1-2 ลูก
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
- น้ำแข็ง 1 แก้ว
5. สูตรกาแฟ : กาแฟ + นมอัลมอนด์
บอกเลยว่าเมนูนี้ตอบโจทย์คนชื่นชอบดื่มผสมนมค่ะ คนไหนไม่ชอบความขม หรือความเข้มข้นล่ะก็แนะนำเลยจ้า ส่วนตัวนมจะเปลี่ยนจากการใช้ยี่ห้อที่มีแคลอรี่สูงมาเป็นนมอัลมอนด์แทนนั่นเอง เพราะอัลมอลด์อัดแน่นไปด้วยไขมันดีทั้งนั้นค่ะ นอกจากจะแคลอรี่ต่ำแล้ว ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วยนะ แถมอร่อยสุดๆ เลย ใครชอบแบบนี้ก็จัดเลยสักแก้ว อร่อย หอมละมุนลิ้นสุดๆ
6. สูตรกาแฟ : กาแฟดำ + นมถั่วเหลือง
หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า นอกจากนมอัลมอนด์แล้ว เรายังใช้นมถั่วเหลืองทำลาเต้ได้ด้วยนะคะ ซึ่งเมนูนี้ใครชอบดื่มนมถั่วเหลืองเป็นปกติอยู่แล้วต้องไม่พลาดเด็ดขาด เพราะรสชาตินั้นอร่อยมากสุดๆ เลยล่ะ เป็นอีกหนึ่งเมนูทำกินเองที่บ้านได้ง่ายๆ แถมน้ำหนักไม่ขึ้น ช่วยลดความอ้วนได้ดีมากอีกด้วย
ส่วนผสม
- คอฟฟี่ 2 ช้อนชา
- น้ำร้อน 1 ออนซ์
- นมถั่วเหลืองสูตรน้ำตาลน้อย 3 ออนซ์ หรือ 1/2 กล่องเล็ก
7. สูตรกาแฟ : กาแฟดำ + โกโก้ + นม Low Fat
เอาใจสายชอบดื่มดาร์คมอคค่า เชื่อว่าคงจะเป็นเมนูโปรดของใครหลายคนเลยใช่มั้ยล่ะ เหมาะสำหรับคนชอบความเข้มของ coffee แล้วแต่ยังไม่เข้มพอ อยากได้ความเข้มของโกโก้เพิ่มเข้าไปอีก แนะนำให้เลือกเมนูนี้เลยค่ะ เป็นมอคค่าที่อร่อยลงตัวและไม่อ้วนแน่นอนค่า แถมกลมกล่อมมากยิ่งขึ้นด้วยนะถ้าชอบก็จัดโลด!
ส่วนผสม
- คอฟฟี่ 2 ช้อนชา
- น้ำร้อน 1 ออนซ์
- ผงโกโก้ 2 ช้อนชา
- น้ำร้อน 1 ออนซ์
- นม Low Fat 3 ออนซ์ หรือ 1/2 กล่องเล็ก
8. สูตรกาแฟ : กาแฟฟอง + นมอัลมอนด์
มาถึงอีกหนึ่งเมนูสุดท้ายที่กำลังฮิตสุดๆ ในตอนนี้กันบ้างดีกว่ากับ Dalgona Coffee หรือแบบฟองฟูๆ นุ่มๆ หอมละมุนลิ้นสุด ๆ ถ้าใครอยากดื่มแบบเฮลท์ตี้แนะนำดื่มคู่กับนมอัลมอนด์เลยค่า อร่อยเข้ากันมาก
ส่วนผสม
- คอฟฟี่ 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ
- หญ้าหวาน 2 ช้อนชา
- นมอัลมอนด์ 3 ออนซ์ หรือ 1/2 กล่องเล็ก
อ่านบทความที่น่าสนใจเพิ่มเติมได้ workoutkan
