รู้หรือไม่ว่า สถิติความน่าสนใจเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ไม่ได้มีแค่เรื่องของการกินอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ยังมีเรื่องการออกกำลังกายที่กำลังเป็นที่น่าจับตามอง โดยเฉพาะ เทรนด์ฟิตเนส เทรนด์ออกกําลังกาย 2024 ที่กำลังจะเกิดขึ้นในปี 2024 มาดูกันว่าในปีหน้าจะมีคลาสฟิตเนสอะไรที่มาแรงแทรกทางโค้ง จนผู้ประกอบรีบคว้าโอกาสเอาไว้บ้าง
คลาสฟิตเนสคืออะไร ?
ก่อนจะไปรู้ว่าเทรนด์ฟิตเนส คืออะไร จะต้องรู้ก่อนว่า Class Fitness (คลาสฟิตเนส) นั้นคือการออกกำลังกายประเภทต่าง ๆ ที่จัดในรูปแบบกลุ่ม ทั้งในรูปแบบ Online (ออนไลน์) และ On-site (ออนไซด์) หรือที่เรียกว่า Hybrid Fitness (ไฮบริด ฟิตเนส) เพื่อทำให้การออกกำลังกายนั้นมีความสนุกมากขึ้น ไม่น่าเบื่อ และทำให้ลูกค้าในฟิตเนสได้มีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ ในคลาสมากยิ่งขึ้น คลาสฟิตเนสจึงถูกจัดว่าเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่เหล่าผู้ประกอบฟิตเนสชั้นนำทุกแห่งต้องมี
เทรนด์ฟิตเนส หรือแนวโน้มของการออกกำลังกาย
เนื่องจากในยุคสมัยแบบนิวนอมอล (New Normal) สิ่งที่หลายคนทั่วโลกกำลังให้ความสนใจคือ “การออกกำลังกายเพื่อเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรงและต้านทานโรคภัย” ด้วยสาเหตุโรคระบาดของโควิ-19 ที่ผ่านมาในช่วงปี 2019-2021 ทำให้หลายคนเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพของตัวเองมากขึ้นกว่าเมื่อก่อน และเชื่อว่า คนอีกหลายล้านคนทั่วโลกก็เล็งเห็นถึงความสำคัญของสุขภาพที่ดี ที่ไม่เพียงช่วยป้องกันไวรัสที่กำลังยังคงระบาดอยู่ต่อเนื่อง แต่ยังช่วยป้องกันและลดอัตราการเกิดโรคอีกด้วย ทำให้เทรนด์การออกกำลังกายหรือเทรนด์ฟิตเนส คือ ความน่าสนใจของการออกกำลังกายที่กำลังจะเกิดขึ้นในช่วงระยะสั้นหรือระยะยาว โดยจะปรับตัวและพัฒนาจากสิ่งแวดล้อม
โดยเทรนด์ของฟิตเนสที่คาดว่าจะมาแรงในปี 2024 จะมีอะไรบ้าง ดังนี้
Body Combat Class
Body Combat Class เป็น Class Fitness ที่จะได้ออกกำลังกายทั้งรูปแบบคาดิโอ (Cardio) บอดี้เวท (Body Weight) ไปพร้อม ๆ กับการประยุกต์มาจากกีฬา Kick Boxing ซึ่งจะเป็นคลาสที่ทำให้การเผาผลาญพลังงานสูง เหมาะทั้งมือใหม่และมืออาชีพ
เทรนด์ฟิตเนส : Chisel Class
Chisel Class คลาสสำหรับสายสร้างกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ ซึ่งคลาสนี้จะเน้นให้ออกกำลังกายรูปแบบ Circuit โดยใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายเสริม เช่น Dumbbell, Barbells, Kettlebells, หรือ Medicine balls ควบคู่ไปกับโปรแกรมแบบ AMRAP (การทำจำนวนซ้ำให้ได้มากที่สุดในเวลาที่กำหนด) ซึ่งมันจะช่วยสร้างผลลัพธ์ให้กับผู้เล่นได้ทั้งด้านสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรง และกระตุ้นการเพิ่มพลังงานของร่างกายโดยรวมอีกด้วย
Twerking Class
Twerking Class คลาสที่จะสร้างความน่าสนใจให้กับฟิตเนสของคุณ ด้วยกระแสที่ได้รับมาจากเหล่านักร้องชื่อดังหลายคน จนทำให้เกิดเป็น Class Fitness นี้ขึ้นมา โดยจะเป็นการออกกำลังกายโดยอาศัยการขยับร่างกายผ่านการเต้นเพียงอย่างเดียว ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริมใด ๆ ถือว่าเป็นเทรนด์ฟิตเนสที่มาแรงทั้งในปี 2023 และจะมาแรงไปจนถึงปี 2024 เลย นอกจากจะสร้างความสนุกให้กับผู้เล่นแล้ว สำหรับท่าทเวิร์ค (Twerk) ยังช่วยสร้างทั้งกล้ามเนื้อขาด้านหลัง หน้าท้อง เสริมสะโพก และเป็นการคาดิโอที่ดี เพราะสามารถเผาผลาญได้สูงถึง 500 แคลอรี
Crossfit
Crossfit เป็นเทรนด์ฟิตเนส ที่ผสมผสานการออกกำลังกายหลายประเภทเข้าด้วยกัน ทั้งคาดิโอ รวมเข้ากับการสร้างกล้ามเนื้ออย่างเวทเทรนนิ่ง ทำให้เป็นคลาสที่มีความเข้มข้นสูงมาก เหมาะสำหรับเจาะกลุ่มผู้เล่นประเภทที่ชอบความท้าทาย ซึ่งการเข้าคลาสครอสฟิตเป็นประจำช่วยทำให้ผู้เล่นสามารถาต่อยอดไปสูงการออกกำลังกายที่ท้าทายยิ่งกว่าเดิมอย่าง การเดินป่าแบบ Trekking, หรือ Hiking ต่อได้อีก
Retro-Aerobics
Retro-Aerobics คลาสออกกำลังกายที่เน้นการสร้างสีสันให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่ออีกต่อไป ด้วยการเต้นลงจังหวะอย่างแอโรบิก ที่เพิ่มลูกเล่นด้วยการแต่งตัวสีสันสดใสเน้นสีนีออน พร้อมเปิด Pop Music สุดคุ้นหู้ ให้เราได้ย้อนไปยังยุค 80’s โดยการเข้าร่วมคลาสนี้ จะช่วยกระตุ้นทั้งการเคลื่อนไหวทางกาย และความสุขทางใจของผู้เข้าร่วมได้ไปพร้อม ๆ กัน รับรองว่าใครเป็นสายแดนซ์ต้องติดใจอย่างแน่นอน
แนะนำ 5 ฟิตเนส ที่ไหนดี อัพเดต 2024
Fitness First
ฟิตเนสที่ได้รับความนิยมอย่างสูง เพราะมีหลายสาขาทั่วประเทศและยังมีคลาสออกกำลังกายหลายอย่าง ที่นี้ก็มีคลาส Weight Training, HIIT และ Circuit ให้เลือกเรียนอยู่หลายคลาส อีกทั้งยังมีคลาส Yoga, Aquafit หรือ Pilates และมีคลาสเรียนเต้นอีกด้วย
เว็บไซต์ : https://www.facebook.com/FitnessFirstThailand
เทรนด์ฟิตเนส : Jetts Fitness Thailand
เปิดให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง มาพร้อมกับคลาสออกกำลังกายที่หลากหลายตอบโจทย์เทรนด์ฟิตเนสที่มาปี 2024 ไม่ว่าจะเป็น Body Combat, K-Pop Dance, Yoga, Weight Training และยังมีบริการเทรนเนอร์ส่วนตัวที่มีความเชี่ยวชาญเฉพาะพร้อมให้คำแนะนำ
เว็บไซต์ : https://www.facebook.com/JettsThailand
We Fitness Society
คนที่ชอบ Weight Training และ Body Weight ที่นี่เหมาะอย่างมาก มีให้เลือกออกกำลังกายได้ทั้งแบบกลุ่มและแบบที่มีเทรนเนอร์คอยให้คำแนะนำแบบส่วนตัว มีคลาสเรียน Yoga และ Pilates ที่มีให้เลือกทั้งแบบ Mat และ Reformer
เว็บไซต์ : https://www.facebook.com/WesocietyPK
Training Ground Bangkok
ที่ Training Ground ตอบโจทย์สำหรับคนที่ต้องการสร้างความแข็งแรงให้กล้ามหรือลดน้ำหนัก ด้วยการออกกำลังกายและดูแลอาหารการกินอย่างถูกวิธี อีกทั้งยังมีเทรนเนอร์ส่วนตัวที่พร้อมแนะนำการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารให้ถูกต้องเหมาะสมกับการสร้างกล้ามและควบคุมน้ำหนัก
เว็บไซต์ : https://www.facebook.com/tgbangkok/
เทรนด์ฟิตเนส : Virgin Active Active
ที่นี่มีคลาสออกกำลังให้เลือกเรียนกว่า 100 คลาส เช่น Zumba, Athletic Training, Pilates, Yoga, Cycle, Barre, Body Combat และยังมีคลาส Aqua สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายในน้ำหรือผู้สูงอายุ ถือว่าเป็นฟิตเนสที่ตามเทรนด์ได้อย่างแน่นอน
เว็บไซต์ : https://www.facebook.com/VirginActiveThailand
และทั้งหมดนี่ก็คือ เทรนด์ออกกําลังกาย 2024 และแนะนำฟิตเนสที่พร้อมมอบสุขภาพที่ดีให้กับคุณที่เราชาว Workoutkan ได้มาแนะนำใหเพื่อน ๆ ที่รักสุขภาพ ใครเป็นสายสุขภาพ แค่การกินอาหารที่มีประโยชน์ก็คงไม่พอ ร่างกายสวยเป๊ะถูกใจถึงจะเป็นที่สุดของร่างกายที่แข็งแรง
