ใครที่กำลังลดหุ่นหรือลดน้ำความอ้วนอยู่ และรู้สึกหิวระหว่างวัน แต่ไม่อยากทานขนมหรือของว่างให้รู้สึกผิด เรามีวิธีแก้ปัญหานั้นมาฝากค่ะ ด้วยการทำ “น้ำผักและผลไม้ปั่น” ที่นอกจากจะได้รับประโยชน์เต็มๆ จากสารอาหารของผักและผลไม้แล้ว ยังได้รสชาติหอมหวาน ดื่มง่าย ไม่เหม็นเขียวอย่างที่หลายคนคิดด้วย เราเลยอยากบอกต่อ 8 สูตรน้ำปั่นลดพุง น้ำผักผลไม้ที่ใครๆ ก็ดื่มและทำเองได้ไม่ยาก บอกเลยว่าสูตรที่เรานำมาบอกนั้นคนไม่ชอบกินผักก็สามารถดื่มได้แน่นอนจ้า
casinovega casinovega.co เสือมังกรออนไลน์ ไพ่เสือมังกรออนไลน์ เสือมังกร ออนไลน์ เสือ มังกร ออนไลน์ เว็บเสือมังกร บาคาร่าเว็บตรง sa casino online casino sa sa1688 บาคาร่า sa casino เข้าสู่ระบบ ป๊อกเด้งออนไลน์ ได้เงินจริง ป๊อกเด้งได้เงินจริง เล่น ป๊อก เด้ง ได้ เงิน จริง แบล็คแจ็คออนไลน์ โปรบาคาร่า ฝากประจำ bk8 ดีไหม เบทฟิก898 mgs888 mgs888.vip juth88 โปรโมชั่นเครดิตฟรี สมัคร-juth88 faw99 เครดิตฟรี บาคาร่าเครดิตฟรี เครดิตฟรีบาคาร่า บาคาร่าสด
แจกสูตรน้ำปั่นลดพุง ลดไขมัน
สูตรที่ 1
สูตรนี้มีส่วนช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลในลำไส้ ซึ่งจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ อีกทั้งแคร์รอตยังมีเบต้าแคโรทีนที่จะเปลี่ยนไปเป็นวิตามินเอ ซึ่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญและลดไขมันสะสมได้ ส่วนกะหล่ำปลีมีซัลเฟอร์และไอโอดีนที่มีส่วนช่วยล้างลำไส้และกำจัดไขมันสะสมได้
ส่วนผสม
- กะหล่ำปลี ขนาดกลาง ½ ชิ้น
- กระเทียมต้น 1 ต้น
- แคร์รอต ขนาดใหญ่ 4 หัว
สูตรน้ำปั่นลดพุง สูตรที่ 2
สูตรน้ำปั่นลดพุงแก้วมีแคลอรี่เพียงแค่ 100 แคล และไม่มีไขมัน ดื่มแล้วมีส่วนช่วยย่อยอาหารที่มีไขมันสูงและโปรตีนสูงได้ อีกทั้งแตงกวายังมีซัลเฟอร์และซิลิคอน มาช่วยกระตุ้นให้ไตชะล้างกรดยูริกออกไป รวมถึงยังช่วยกำจัดไขมันสะสมได้อีกด้วย
ส่วนผสม
- แตงกวา ½ ลูก
- ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 3 ต้น
- ฟักทอง ½ ลูก
- เฟนเนล หรือ ผักชีล้อม 2 ต้น
สูตรที่ 3
หน่อไม้ฝรั่งมีแคลอรี่ต่ำ กินแล้วมีส่วนช่วยกำจัดไขมัน อีกทั้งยังช่วยขับปัสสาวะ ช่วยลดการบวมน้ำที่มีส่วนเพิ่มน้ำหนัก ส่วนขึ้นฉ่ายฝรั่งก็มีแคลอรี่ต่ำเช่นกัน กินแล้วช่วยลดการขาดน้ำหลังออกกำลังกายได้ ส่วนเบต้าแคโรทีนในแคร์รอตก็มีส่วนช่วยกำจัดไขมันและช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้ เป็นอีกหนึ่งสูตรน้ำปั่นลดพุงที่น่าทำดื่มมากๆ เลยค่ะ
ส่วนผสม
- หน่อไม้ฝรั่ง 10 ชิ้น
- ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 6 ต้น
- แคร์รอต ขนาดใหญ่ 2 หัว
สูตรน้ำปั่นลดพุง สูตรที่ 4
ในมะเขือเทศมีเอนไซม์มาช่วยกระตุ้นให้ไตกำจัดไขมันสะสมออกไป ส่วนขึ้นฉ่ายฝรั่งก็มีส่วนช่วยกำจัดไขมันได้เช่นกัน ส่วนกระเทียมมีอัลลิซิน (Allicin) มาช่วยป้องกันการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวได้นั่นเอง ดังนั้นใครหายห่วงน้ำหนักไม่ขึ้นแน่นอน
ส่วนผสม
- มะเขือเทศ ขนาดใหญ่ 4 ลูก
- ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 3 ต้น
- กระเทียม 2 หัว
- โหระพา 1 กำมือ
สูตรที่ 5
สูตรน้ำปั่นลดพุงอย่างวอเตอร์เครสมีส่วนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ พร้อมช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย และยังช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้อีกด้วย นอกจากนั้นก็ยังดีต่อการย่อยอาหาร ส่วนมะเขือเทศก็มีส่วนช่วยดีท็อกซ์ได้เช่นกัน
ส่วนผสม
- วอเตอร์เครส 1 กำใหญ่
- มะเขือเทศ 5 ลูกใหญ่
สูตรน้ำปั่นลดพุง สูตรที่ 6
สูตรน้ำปั่นลดพุงแก้วนี้ นอกจากกีวีจะอุดมไปด้วยไฟเบอร์แล้ว เมล็ดสีดำเล็ก ๆ ของกีวียังเป็นไฟเบอร์ชนิดที่ไม่สามารถละลายได้ จึงช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร และทำให้คุณอิ่มได้นานขึ้น หมดปัญหาเรื่องกินจุบกินจิบอีกต่อไป ส่วนขิงกับมะนาวนั้น สรรพคุณในเรื่องช่วยเบิร์นไขมันของเขาก็ไม่แพ้ใครเลยล่ะ
ส่วนผสม
- กีวี 1 ลูก
- ขิง 1 แง่งเล็ก ๆ
- น้ำมะนาวคั้นสด 1 ช้อนโต๊ะ
สูตรที่ 7
สำหรับคนที่รู้สึกว่าระบบย่อยไม่ค่อยจะดี ระบบขับถ่ายก็เหมือนจะแย่ ต้องลองน้ำปั่นลดพุงสูตรนี้ด่วนเลยค่ะ เพราะสับปะรดมีเอนไซม์ช่วยย่อยอาหารได้ดีมาก ส่งผลให้ลำไส้สามารถจัดการอาหารที่กินเข้าไปได้ง่ายขึ้น เพราะเมื่อลำไส้ทำงานได้อย่างเป็นปกติแล้วการดูดซึมสารอาหารต่าง ๆ ก็จะดีขึ้นด้วย ส่วนวิตามินในแตงกวาและปวยเล้ง ช่วยลดอาการหิวบ่อย และช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้อีกทางด้วย
ส่วนผสม
- สับปะรดหั่น 1 ถ้วยตวง
- แตงกวา 1 ลูก
- ปวยเล้ง 1 ถ้วยตวง
สูตรที่ 8
ขิงเป็นสมุนไพรที่มีความเผ็ดร้อนแฝงอยู่ ด้วยเหตุผลนี้จึงช่วยกระตุ้นได้ทั้งระบบย่อยอาหารและเร่งระดับการเผาผลาญไขมันในร่างกายไปในคราวเดียวกัน และเมื่อผสานพลังกับแครอทที่มีไฟเบอร์ค่อนข้างสูงทำให้รู้สึกอิ่มอยู่ท้องได้นานขึ้นอีกหนึ่งสูตรน้ำปั่นลดพุงที่น่าทำดื่มสุด ๆ แถมน้ำตาลในผลไม้อย่างแอปเปิลเขียวยังช่วยคงระดับน้ำตาลในเลือดให้เราไม่รู้สึกหิวบ่อยได้ดีด้วย
ส่วนผสม
- แครอท 1 หัว
- ขิง 1 แง่งเล็ก
- แอปเปิล 1 ลูก
- น้ำต้มสุก 1 แก้วกาแฟ
วิธีดื่มน้ำผัก และผลไม้ปั่นลดน้ำหนัก
การดื่มน้ำผักผลไม้ปั่นเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักควรจะดื่มในมื้อเช้า เพราะถือว่าเป็นมื้อที่ร่างกายเราจะดูดซึมสารอาหารได้ดีมากกว่าทุกช่วง อีกทั้งการดื่มน้ำผลไม้ตอนเช้ายังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ดีมากอีกด้วย นอกจากนี้ สรรพคุณเด่น ๆ ของผักและผลไม้บางชนิด ก็ยังมีส่วนช่วยคงระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้เราไม่รู้สึกหิวบ่อย รวมทั้งช่วยลดความอยากกินอาหารหวาน ๆ อาหารแคลอรีสูงได้ ดังนั้นการดื่ม สูตรน้ำปั่นลดพุง 1 แก้วร่วมกับมื้อเช้าก็จะดีที่สุดค่ะ
อ่านบทความที่น่าสนใจเพิ่มเติมได้ workoutkan
