เย็นนี้ดื่มอะไรดี สำหรับชาวลดน้ำหนักหรือคนรักสุขภาพ แนะนำให้ดื่ม 6 สูตรน้ำผักผลไม้ เอาไว้ดื่มตอนเย็นตามนี้เลย ทานแล้วมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพในหลายๆ ด้านเลยน๊า ที่สำคัญยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้การนอนหลับสบายได้ดีอีกด้วย สำหรับใครที่มีปัญหานอนไม่หลับ หรือหลับยากเย็นซะเหลือเกิน!แนะนำเลยว่าต้องลองเอาสูตรที่เรานำมาฝากในวันนี้ไปทำดื่มดู ว่าแต่จะมีสุตรไหนบ้าง และช่วยเรื่องอะไรได้บ้างตามไปดูกันเล้ย!
สูตรน้ำผักผลไม้ตอนเย็น
สูตรที่ 1
สูตรนี้เหมาะสำหรับดื่มหลังอาหารเย็น หรือจะดื่มก่อนออกกำลังกายก็ดีมากเลยทีเดียว เพราะมีบีทที่มีส่วนผสมของไนตริกออกไซด์มาช่วยกระตุ้นสมรรถภาพในการออกกำลังกายและต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งสูตรน้ำผักผลไม้แก้วนี้ยังมีวิตามินซีและเบต้าแคโรทีนจากส้ม เลมอน และแคร์รอตที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย แถมอร่อยสุดๆ ไปเลยล่ะ
ส่วนผสม
- บีทรูท 1 หัวใหญ่
- แคร์รอต 2-3 หัว
- ส้ม 1 ลูก
- มะนาว ½ ลูก
สูตรที่ 2
มาถึงอีกหนึ่งสูตรน้ำผักผลไม้ แก้วนี้มีส่วนช่วยลดอาการนอนไม่หลับ หรือนอนหลับยาก ดื่มแล้วช่วยให้ผ่อนคลาย นอนหลับสบาย ไม่ตื่นขึ้นมากลางดึกอย่างแน่นอน ใครที่มีปัญหานอนไม่หลับ แนะนำให้ลองดื่มสูตรนี้ก่อนนอนเลย นอนยาวจนถึงเช้าไปเลยจ้า
ส่วนผสม
- สับปะรด 4 ออนซ์
- องุ่น 4 ออนซ์
- ผักกาดหอม 2 ออนซ์
- ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 2 ออนซ์
สูตรที่ 3
สำหรับสูตรนี้ มีส่วนช่วยให้ผ่อนคลาย ดื่มแล้วนอนหลับสบาย ช่วยแก้ปัญหานอนไม่หลับได้ เหมาะกับคนที่มีปัญหานอนไม่หลับบ่อย ๆ หรือจะเป้นคนนอนดึกก็ทำดื่มได้เช่นเดียวกัน ถือเป็นอีกหนึ่งสูตรน้ำผักผลไม้ที่เราอยากจะแนะนำให้ดื่มก่อนนอนเลยค่ะ ที่สำคัญส่วนผสมไม่เยอะด้วย ทำง่าย อร่อยมากด้วย
ส่วนผสม
- ขึ้นฉ่ายฝรั่ง (ขนาด 11-12 นิ้ว) 5 ก้าน
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
สูตรที่ 4
สูตรย้ำผักผลไม้ที่นี้อุดมไปด้วยแมกนีเซียม จากผักเคล ผักกาดโรเมน และขึ้นฉ่ายฝรั่งมีส่วนช่วยผ่อนคลาย พร้อมด้วยขิงที่ก็ช่วยผ่อนคลายได้ดีเช่นกัน ทำให้เครื่องดื่มแก้วนี้เหมาะสำหรับดื่มก่อนนอนสุดๆ ช่วยให้นอนหลับสบายได้ดีเลยดีเดียว
ส่วนผสม
- ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 3 ก้าน
- ผักเคล 1 ถ้วยตวง
- ผักกาดโรเมน 1 ถ้วยตวง
- ส้ม 2 ลูก
- เลมอน 1 ลูก
- ขิง 1 นิ้ว
สูตรที่ 5
บอกเลยว่าสูตรนี้ดื่มแล้วมีส่วนช่วยดีท็อกซ์ร่างกายได้ดีอย่างมากเลยค่ะ เพราะช่วยขับสารพิษ ดีต่อลำไส้ ลดคอเลสเตอรอล ช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างใส อีกทั้งยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย ใครขับถ่ายยากต้องลองด่วน ๆ เลยจ้า รับลองว่าโล่ง!
ส่วนผสม
- บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วยตวง
- อะโวคาโด ¼ ลูก
- เลมอน 1 ช้อนโต๊ะ
- เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ
- มะม่วง ½ ถ้วยตวง
- ผักเคล 1 ถ้วยตวง
- พริกคาเยน บด ¼ ช้อนชา
- น้ำมะพร้าว 1.5 ถ้วยตวง
สูตรที่ 6
สูตรน้ำผักผลไม้ตัวนี้นี้มีส่วนช่วยดีท็อกซ์เช่นเดียวกัน แถมยังช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย เอาไว้ทำดื่มตอนเย็นช่วยเตรียมพร้อมร่างกายของเราให้หลับสบายได้เป็นอย่างดีมาก ๆ ใครหลับยากลองเอาไปทำทานกันได้นะคะ อาจจะทำให้การนอนหลับของเราสบายมากยิ่งขึ้นก็ได้น๊า
ส่วนผสม
- สวิสชาร์ด 2 ก้าน
- โหระพา 1 กำมือ
- แอปเปิ้ลเชียว 1 ลูก
- ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 2 ก้าน
- แตงกวา ½ ลูก
- น้ำกรอง ½ ถ้วยตวง
- เกลือทะเลเซลติก (Celtic Sea Salt) 1 หยิบมือ
.
เป็นยังไงกันบ้างคะสำหรับ สูตรน้ำผักผลไม้ ที่เราเอามาแนะนำ ต้องบอกเลยว่าแต่ละแก้วนั้นมีส่วนผสมไม่เยอะ หาซื้อง่ายดื่มเองง่ายมาก นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังอุดมไปด้วยประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายของเรามากมาย ไม่ทำให้อ้วนด้วย แถมยังช่วยลดน้ำหนักบอกเลยอร่อยด้วย มีประโยชน์มาก ๆ ด้วย ยิ่งถ้าใครชอบดื่มน้ำอัดลมล่ะก็ บอกเลยว่าถ้าลองทำเครื่องดื่มเหล่านี้ดูล่ะก็จะลืมน้ำหวานไปเลยล่ะ
อ่านบทความที่น่าสนใจเพิ่มเติมได้ workoutkan
