การเดินป่าแบบ Trekking การผจญภัยที่อาศัยความอึดและความแข็งแรง ดีอย่างไร

การเดินป่าแบบ Trekking การเที่ยวที่สายลุยต้องชอบ! เพราะเป็นการเปิดประสบการณ์ใหม่ ๆ ในการเดินทางท่องเที่ยว อีกทั้งยังเรียกว่าเป็นกีฬาอีกหนึ่งชนิดเลย ซึ่งใครที่ชอบทำกิจกรรมลุย ๆ ผจญภัย แต่ยังไม่เคยเดินป่าหรือยังไม่มีประสบการณ์ เรามีข้อแนะนำมาฝากค่ะ

การเดินป่าแบบ Trekking คืออะไร ?

Trekking คือการเดินทางไกลหรือเดินทางด้วยความยากลำบากด้วยเท้าโดยกินเวลานาน ๆ ไม่ว่าจะไปในเส้นทางหลักที่มีอยู่แล้วหรือนอกเส้นทางมีการเดินป่าตั้งแคมป์ นอนค้างอ้างแรม มีการพกสัมภาระต่าง ๆ เพื่อการดำรงชีวิตในป่า ไม่ว่าจะเป็นอุปกรณ์ทำอาหาร และยารักษาโรค

ระยะเวลาในการเดินแบบ Trekking

ส่วนใหญ่แล้ว จะใช้เวลาเดินทางอยู่ในป่าอย่าน้อย 2 – 3  วันขึ้นไป และระยะทางอาจจะมากกว่า 1,000 กิโลเมตร

ลักษณะเส้นทางเดิน

การเดินแบบ Trekking จะเป็นการใช้เส้นทางที่มีอยู่แล้ว หรืออาจจะแยกออกเส้นทาง ที่ยังไม่มีใครเดินก็ได้ จึงมีอิสระและมีโอกาสได้พบกับวิวหรือความสวยงามของธรรมชาติที่ยังไม่มีใครเห็น

ที่พักแรม

เป็นการเดินไปเรื่อย ๆ ค่ำไหนนอนนั่นจนกว่าจะจบทริป นั่นก็คือถึงจุดหมายปลายทางนั่นเอง

อุปกรณ์

จำเป็นจะต้องมีอุปกรณ์สำหรับ เดินป่าตั้งแคมป์ มากมายเพื่อดำรงชีวิต ไม่ว่าจะเป็นอุปกรณ์สำหรับนอน อาหาร น้ำดื่ม ยารักษาโรค ไม่ค้ำยัน เสื้อผ้า แผนที่ เข็มทิศ ฯลฯ

การเตรียมพร้อม

เนื่องด้วยปัจจัย ตั้งแต่ความยากของภูมิประเทศที่ต้องการเผชิญและระยะทางแสนยาวไกล ทำให้นักเดินป่าแบบ Trekking จะต้องมีการเตรียมร่างกายให้พร้อม และเลือกเส้นทางให้เหมาะกับสภาพร่างกายของตนเอง

การเตรียมตัว อุปกรณ์ที่ต้องมีก่อนไปเทรคกิ้ง

เลือกรองเท้าเดินป่า และ การผูกเชือกที่ถูกวิธี

เนื่องจากการเดินป่าหรือการเดินในพื้นที่ที่มีความสูงชัน ต้องเลือกรองเท้าที่สามารถช่วยให้คุณเดินสบาย และปลอดภัย ควรเลือกรองเท้าแบบ Backpacking Boots ที่ออกแบบมาเหมะสำหรับการเดินทางหลายวัน และมีเส้นทางที่ทุรกันดาร เป็นรองเท้าเดินป่าแบบหุ้มข้อ เพื่อป้องกันข้อเท้าพลิก มีโครงสร้างรองเท้าที่แข็งแรง บุกไปในเส้นทางยาก ๆ ได้สบาย ทำให้การเลือกและการใส่รองเท้าเดินป่าให้ถูกวิธีนั้นเป็นสิ่งที่มองข้ามไม่ได้ เพราะสำคัญอย่างมาก

เลือกกระเป๋าแบ็คแพ็คที่ถูกขนาด

เนื่องจากระบบหลังของกระเป๋าเป้แบบ Backpack แต่ละรุ่นหรือแต่ละแบรนด์จะทำให้เหมาะกับสรีระเพศนั้น ๆ เพื่อให้สะดวกสบายต่อการเดินทาง ซึ่งส่วนเว้าโค้งของสายกระเป๋าหรือช่วงสะโพก จะต้องเข้ารูปของทั้งผู้ชายและผู้หญิง เมื่อแบกเป้ที่มีน้ำหนักมากขึ้นจะรู้สึกสบายตัวไม่ปวดหลัง

• เดินทาง 3 – 5 วัน เหมาะกับเป้ 30 – 40 ลิตร                                                                                  
• เดินทาง 5 – 7 วัน เหมาะกับเป้ 45 – 50 ลิตร                                                                                  
• เดินทาง 8 – 14 วัน เหมาะกับเป้ 55 – 60 ลิตร                                                                                
• เดินทาง 2 สัปดาห์ขึ้นไป เหมาะกับเป้ 65 – 75 ลิตร 

การความพร้อมใน การเดินป่าแบบ Trekking สำหรับมือใหม่

Trekking ไม่ใช่การเที่ยวที่สบาย ร่างกายต้องแข็งแรงและต้องพร้อม

เนื่องเทรคกิ้งคือการเที่ยวที่ต้องเดินเท้าไปในสถานที่ธรรมชาติต่าง ๆ มักจะเป็นป่าเขา ซึ่งการเดินเท้าไปเป็นระยะทางไกล ไปเป็นเวลาหลาย ๆ วัน และต้องแบกของใช้ส่วนตัวติดตัวไป แม้ว่าจะมีคนช่วยถือสัมภาระ ก็ต้องเตรียมตัวอย่างดี ทั้งเรื่องขอแงสุขภาพร่างกายโดยทั่วไป ต้องแข็งแรง สามารถออกกำลังกาย เดินไกล ๆ หรือวิ่งได้ไกล ๆ ได้ยิ่งดี

และที่สำคัญ ต้องทำใจเรื่องการติดต่อกับโลกภายนอกเพราะไม่มีสัญญาณมือถือให้คุณได้ใช้งานโทรศัพท์อย่างแน่นอน

สำรวจว่าตัวเองชอบการเที่ยวแบบ trekking จริง ๆ รึไม่

ข้อนี้สำคัญมาก โดยเฉพาะมือใหม่ เพราะหลายคนอาจจะเห็นรูปสวยหรือเพื่อนชวนก็ตัดสินใจไปเลย บอกได้เลยว่า จะต้องเจอกับความไม่สะดวกสบาย ต้องอดทน คนที่จะเที่ยวแบบนี้ได้ ควรเป็นคนที่ชอบลุย กินง่าย อยู่ง่าย

ไม่ควรเลือกสถานที่ที่ยากเกินไป ถ้าไม่มีประสบการณ์

สำหรับบางคนที่ยังไม่มีประสบการณ์ หรือยังไม่เคยเดินป่า แนะนำให้ลองเกินสถานที่ง่าย ๆ ในประเทศกันดูก่อน อีกทั้งต้องรีเช็คว่าตัวเองเป็นคนกลัวความสูงรึเปล่า เพราะการเดินป่าขึ้นเขาแบบ Trekking ไม่ใช่เรื่องสนุกหากไม่ได้ชอบจริง ๆ หรืออาจจะมีเพื่อนชวนไป ต้องเช็คว่าตัวเองแข็งแรงพอที่จะไปในสถานที่เดินยาก ๆ หรือไม่ ง่าย ๆ ก็คือ ต้องเป็นคนที่ชอบการเดินและมีร่างกายที่แข็งแรง พอเริ่มชินและมีประสบการณ์แล้วจึงค่อย ๆ ไต่ระดับความยากในการเดินได้

ศึกษาข้อมูลแผนการเดินทางให้ดี

แน่นอนว่าการเดินป่าไม่ใช่เรื่องง่าย ฉะนั้นควรศึกษาข้อมูลแผนการเดินทางให้ดีก่อนการออกเดินทาง  โดยในปัจจุบันเราอยู่ในยุคสามารถเข้าถึงข้อมูลข่าวสารได้อย่างง่ายดาย ทุกที่ที่เราจะไปต้องมีคนเคยไปมาก่อน ดังนั้นมือใหม่ควรจะหาข้อมูลสำคัญ ๆ ในสถานที่ที่จะไปก่อนตัดสินใจ ตั้งแต่เรื่องสภาพภูมิประเทศ ภูมิอากาศ ความสูง ฤดูกาลที่ควรไป รวมทั้งรายละเอียดการเดินในแต่ละวันว่าต้องเดินมากน้อยแค่ไหนและไปสูงแค่ไหน มีช่วงไหนที่เป็นหินหรือต้องเดินผ่านหิมะหรือไม่ เพื่อความปลอดภัยและประสบการณ์ที่ดีที่สุดสำหรับ การเดินป่าแบบ Trekking

กิจกรรมเดินประเภท Trekking ในประเทศไทย

• เทรคกิ้ง 4 วัน 3 คืน ดอยลังกาหลวง ดอยลังกาน้อย อุทยานแห่งชาติขุนแจ จ.เชียงราย
• เทรคกิ้ง 2 วัน 1 คืน สันหนอกวัว อุทยานแห่งชาตอเขาแหลม จ.กาญจนบุรี
• อุทยานแห่งชาติภูกระดึง จ.เลย
• ดอยหลวงเชียงดาว จ.เชียงใหม่
• ดอยม่อนจอง เขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าอมก๋อย

และนี่ก็คือ การเตรียมตัวใน การเดินป่าแบบ Trekking การผจญภัยที่อาศัยความอึดและความแข็งแรง ที่เราได้นำมาฝากเพื่อน ๆ ชาว Workoutkan บอกเลยว่าใครชอบเดินป่า ชอบเที่ยวธรรมชาติ แล้วยังไม่รู้ว่าควรเริ่มจากตรงไหน ต้องลองทำตามที่เราแนะนำนได้เลยนะคะ