9 แอปลดน้ำหนัก แอปไหนดี ช่วยสร้างหุ่นเฟิร์ม ไม่ต้องมีเทรนเนอร์ก็ผอมได้

เอาใจคนรักสุขภาพกันหน่อยค่ะ วันนี้เรามี 10 แอปลดน้ำหนัก เหมาะกับคนกำลังออกกำลังกายหรือคุมอาหารอยู่ต้องดูเลย โหลดติดเครื่องไว้เพราะมันเริ่ดตรงที่ทำให้เรามีวินัยมากๆ ตั้งเป้าหมายได้ แถมจะกินอะไรยังบอกแคลอีก ปังไม่ไหว สายฟิตเนสต้องมีติดเครื่องแล้วนะ แอปไหนจะน่าใช้บ้างไปดูกันค่ะ

แนะนำ 10 แอปลดน้ำหนัก สร้างหุ่นเฟิร์ม

MyFitnessPal

แอปลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมจากผู้ใช้ทั่วโลก ด้วยฟีเจอร์อันโดดเด่นในการแนะนำเมนูอาหารสำหรับการลดความอ้วนโดยเฉพาะเลย หรือบันทึกเมนูอาหารที่ทานในแต่ละวันก็ได้ด้วยเหมือนกัน นอกจากนี้ยังสามารถเชื่อมต่อบนอุปกรณ์อื่นเพื่อนับจำนวนก้าวหรือการออกกำลังกายในรูปแบบอื่นๆ เช่น ปั่นจักรยาน วิ่ง ก็ได้เช่นกันค่ะ บอกเลยว่าดีเว่อร์

บอกแคลอรี่ อาหาร ขนมเยอะมาก
จดบันทึกในแต่ละวัน และกำหนดเป้าหมายได้
แชร์และอ่านข้อมูลการบันทึกข้อมูลจากคนอื่นได้

ดาวน์โหลดสำหรับ IOS

ดาวน์โหลดสำหรับ Android

Lose Belly Fat – Flat Stomach

แอปลดน้ำหนักที่ออกแบบมาเพื่อช่วยลดไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องโดยเฉพาะ ใครมีไขมันหน้าท้องเยอะๆต้องโหลดด่วนๆเลยล่ะ นอกจากนี้เค้ายังมาพร้อมคลิปวิดีโอสอนออกกำลังกายลดพุงในท่าทางต่าง ๆ ซึ่งเน้นการบริหารหน้าท้องเป็นหลัก โดยมีการจับเวลาและนับจำนวนเซ็ตอย่างจริงจัง สาว ๆ คนไหนฝันอยากมีหน้าท้องแบนราบ หรือมีร่อง11 แนะนำให้โหลดแอปพลิเคชั่นนี้มาทำตามกันโลดด

ดาวน์โหลดสำหรับ IOS
ดาวน์โหลดสำหรับ Android

Simple: Intermittent Fasting

ต่อมาเป็นแอปพลิเคชั่นที่ถูกออกแบบมาเพื่อนับเวลาทำ IF โดยเฉพาะ ซึ่งมีให้เลือกหลายรูปแบบเลย เช่น 20:4, 18:6, 16:8 และ 14:10 เป็นต้น โดยเค้าจะช่วยคำนวณเวลาอดอาหารและเวลารับประทานอาหารของเราแบบอัตโนมัติ ไม่ต้องมานั่งเสียเวลานับเองเลยค่ะ นอกจากนี้ยังมีบอกพัฒนาการในการลดน้ำหนักของเราด้วยนะคะ ใครเป็นสายทำ IF ต้องโหลดติดโทรศัพท์ไว้แล้วค่าา โหลดด่วนๆค่ะสาว ๆ
ดาวน์โหลดสำหรับ IOS
ดาวน์โหลดสำหรับ Android

Cal Diary

ถือเป็นอีกหนึ่งแอปพลิเคชั่นมีภาษาไทยใช้งานง่าย โดดเด่นด้วยฟีเจอร์หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น การบันทึกอาหารที่เรารับประทาน คำนวณปริมาณ Calories ต่อวันให้ด้วย หรือแสกนบาร์โค้ดบนผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ เพื่อตรวจสอบคุณค่าทางโภชนาการก็สามารถทำได้เช่นกันค่ะ ใครเป็นมือใหม่หัดใช้แอปลดน้ำหนักแนะนำเลยค่าาใช้งานง่ายเว่อร์ไม่ซับซ้อน
ดาวน์โหลดสำหรับ IOS
ดาวน์โหลดสำหรับ Android

Carb Manager: Keto Diet App

เอาใจสายคีโตด้วยแอปลดน้ำหนักนี้เลยค่า เพราะเค้ามีฟีเจอร์บนับปริมาณคาร์โบไฮเดรตและสารอาหารอื่น ๆ ซึ่งเหมาะมากสำหรับคนที่รับประทานอาหารแบบคีโตเจนิก ไดเอต (Ketogenic diet) ต้องการควบคุมปริมาณแป้งและน้ำตาล แถมเค้ายังมีการจดบันทึกเมนูอาหารที่รับประทานในแต่ละวัน เพื่อคำนวณ Calories และกำหนดเป้าหมายในการลดความอ้วนด้วยน้าา บอกเลยครอบคุมสุดๆ
ดาวน์โหลดสำหรับ IOS
ดาวน์โหลดสำหรับ Android

Lose weight at Home in 30 days

แอปลดน้ำหนักสำหรับผู้เริ่มต้น หรือสำหรับผู้ที่ต้องการลดภายในเวลาจำกัด โดยแอปนี้จะเป็นโปรแกรมสำหรับการลดขนาดตัวภายใน 30 วัน เต็มไปด้วยฟีเจอร์ที่ช่วยส่งเสริมการลดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็น วิเคราะห์ค่า BMI คำนวณค่าแคลอรี แพลนอาหารในแต่ละมื้อ และคลิปวิดีโอสอนออกกำลังกาย

ตารางลดน้ำหนักใน 30 วัน
มีโปรแกรมจัดสรรอาหารในแต่ละมื้อ
เลือกออกกำลังกายเฉพาะส่วนได้

ดาวน์โหลดสำหรับ IOS
ดาวน์โหลดสำหรับ Android

โยคะ – ท่าโยคะและห้องเรียน

Yoga - yoga poses and classes — แอป Yoga – yoga poses and classes

จะดีแค่ไหนถ้าเราสามารถเล่นโยคะได้โดยไม่ต้องเสียเงินสมัครคอร์สแพง ๆ โดยแอปนี้เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการสอนโยคะในท่าทางต่าง ๆ มากกว่า 111 ท่า ผ่านทางวีดีโอระดับ HD โดยครูโยคะที่ผ่านการรับรอง ทำให้สาว ๆ สามารถเล่นโยคะ พร้อมฝึกสมาธิได้ง่าย ๆ ที่บ้าน

ดาวน์โหลดสำหรับ IOS
ดาวน์โหลดสำหรับ Android

Zero Calories Fasting Tracker

ใครกำลังสนใจการลดน้ำหนักด้วยการทำ IF มารวมกันตรงนี้เลยค่ะ เพราะเจ้าตัวนี้มีฟีเจอร์ที่จะมาช่วยให้การควบคุมอาหารของสาว ๆ มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น โดยมีการวิเคราะห์และติดตามข้อมูลต่าง ๆ ของร่างกายขณะอยู่ในช่วงควบคุมอาหาร ไม่ว่าจะเป็น ค่าคีโตน, กลูโคส ปริมาณน้ำในร่างกาย ไปจนถึงเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเลยค่ะ เหมาะสำหรับมือใหม่เพิ่งเข้าวงการการทำ IF เป็นอย่างยิ่ง
ดาวน์โหลดสำหรับ IOS
ดาวน์โหลดสำหรับ Android

CalkCal

สำหรับคนเบื่อกับแอปลดน้ำหนักภาษาอังกฤษใช้งานยาก ไม่เข้าใจอยู่ล่ะก็ เราขอนำเสนอแอปลดน้ำหนัก CalkCal เลยค่าา เพราะเค้ามีเมนูภาษาไทยใช้งานง่าย โดยฟีเจอร์เด่น ๆ ของเค้าเป็นการบันทึกเมนูอาหารมีกว่า 1,000 เมนูเลย เยอะมาก พร้อมกับฟีเจอร์คำนวณปริมาณ Calories ที่เราควรได้รับในหนึ่งวัน แถมยังสามารถสแกน QR CODE บนฉลากผลิตภัณฑ์อาหาร เพื่อให้ทราบข้อมูลโภชนาการได้ด้วยนะคะ บอกได้คำเดียวเลยว่าล้ำมากก!!
ดาวน์โหลดสำหรับ IOS
ดาวน์โหลดสำหรับ Android

สาว ๆ คนไหนอยากมีหุ่นสวยเป๊ะแนะนำให้โหลด แอปลดน้ำหนัก เหล่านี้ติดโทรศัพท์กันไว้เลยนะคะ นอกจากจะไม่เสียเงินแล้ว โหลดได้ฟรี ๆ แล้ว ยังช่วยแนะนำการคุมอาหารและออกกำลังกายเหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวยังไงยังงั้นเลยค่า หุ่นสวยๆ หน้าท้องแบนราบ ร่อง 11 อยู่ไม่ไกลเลย

อ่านบทความที่น่าสนใจเพิ่มเติมได้ workoutkan