คัดมาแล้วว่าดี! รวม 7 ช่องยูทูปสอน ออกกำลังกาย อย่างหุ่นดี ต้องทำตามนี้

ใครว่าวงการฟิตหุ่นเข้าแล้วออกเลย กลับมาก๊อนนนอย่าพึ่งรีบออกค่ะ ใครๆ ก็รู้ว่าการ ออกกำลังกาย คือการสร้างหุ่นสวยด้วยมือเรา ยิ่งทุกวันนี้เราต้องเจอทั้งโรค หรือมลภาวะต่างๆ ดังนั้นการใส่ใจสุขภาพร่างกายจึงเป็นเรื่องสำคัญ ซึ่งหลายคนอาจจะไม่มีเวลาไปจ้างเทรนด์เนอร์ หรือเข้ายิม วันนี้เลยรวบรวม 7 ช่องยูทูปสอนออกกำลังกาย มีทั้งของคนไทยและต่างชาติมาฝากทุกคนกันค่ะ ทำตามได้ที่บ้าน ท่าง่ายๆ รับรองว่าหุ่นเฟิร์ม หุ่นปังนั้นก็อยู่ไม่ไกลค่า

1.BEBE FIT ROUTINE

หลายคนคงจะเคยเข้าสู่วงการเบเบ้การมาบ้างแล้ว แต่บางคนก็เข้าแล้วออกเลยก็มี แต่อยากจะบอกเพื่อน ๆ ทุกคนเลยค่ะว่า เป็นอีกช่องสอนออกกำลังกายทำตามแล้วเห็นผลจริง เพราะคุณเบเบ้เขามีคลิปสอนเยอะมาก และมักจะแนะนำเทคนิคดีๆ รวมไปถึงอุปกรณ์ต่าง ๆ ที่ใช้ปั้นหุ่นมาบอกต่อ รวมไปถึงการเลือกทานอาหารมาให้อีกด้วยนะ แต่ละคลิปก็มีตั้งแต่ผู้ที่เริ่มไปถึงคนเล่นเป็นประจำ ใครอยากหุ่นปัง ต้องติดตามไว้ วงการเบเบ้เข้าแล้วอย่าพึ่งรีบออกกันนะค๊า

2.Chloe Ting

ช่องออกกำลังสุดฮิตบนยูทูป การันตีความเจ๋งด้วยยอดผู้ติดตามกว่า 21.8 ล้านคน นอกจากจะมีคิดติดตามเยอะแล้วเจ้าของช่องยังสวย หุ่นเฟิร์มสุดๆ ไปเลยค่ะ ซึ่งทางช่องนี้เขาก็มี #ChloeTingChellange โปรแกรมออกกำลังกายที่คนทำตามกันทั่วโลก ว่ากันว่าเห็นผลจริง หลายท่านการันตีมาแล้วจากการร่วมทำ Chellange ส่วนใครอยากเริ่มปั้นร่อง 11 แนะนำว่าให้รีบกดติดตามไว้เลยค่ะ พร้อมแล้วก็เริ่มเบิร์นไขมันกันได้เล้ยยย

3.Booky HealthyWorld

อีกหนึ่งสาวยูทูปเบอร์ไทยอย่างช่องนี้ มีคลิปสอนอย่างหลากหลาย ไม่น่าเบื่อ สามารถเลือกได้ตั้งแต่ระดับเบสิคไปจนถึงท่ายากๆ เหมาะมากสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลา และยังมีคลิปเล่นแบบ Low impact เหมาะสำหรับคนน้ำหนักตัวเยอะ น้ำหนักเกิน ให้ออกกำลังกายได้โดยที่ไม่ทำร้ายข้อต่อ อีกด้วยค่ะ ปังอยู่นะ นอกจากนี้ยังมี Vlog ให้ดูแบบเพลินๆ ทั้งเมนูลดน้ำหนัก พร้อมสูตรการทำอหารคลีนๆ มาคอยแนะนำด้วย

4.Mady Morrison

สำหรับสาวคนนี้คงถูกใจคนชื่นชอบโยคะเป็นพิเศษ มีทั้งมอนิ่งโยคะ 5 นาทีสั้นๆ พอให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า ไปจนถึงท่าโยคะที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น แต่ก็ยังมีสอนออกกำลังแบบอื่นด้วยเหมือนกัน ทั้งท่าเล่นหน้าท้อง ต้นแขน ขา HIIT พร้อมด้วยท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบ Full Body ที่จะได้บริหารทั้งคอ บ่า ไหล่ หรือทั่วทั้งร่างกายไปแบบจุกๆ ใครนั่งทำงานทั้งวันแล้วปวดหลัง Mady Morrison วันละคลิป รับรองว่าหายเป็นปลิดทิ้งแน่นอนค่ะ

5.Eylem Abaci

ช่องยูทูปสอนออกกำลังกาย Eylem Abaci ที่จะมาเน้นปั้นหุ่นเฉพาะส่วน ทั้งช่วงบน ช่วงล่าง ต้นขา สะโพก หน้าท้อง ซึ่งแต่ละคลิปก็ไม่ยาวมาก สั้น ๆ ทำตามแบบสนุกๆ เล่นตามได้แบบเพลินๆ สำหรับใครที่มีพุงหมาน้อย อยากเบิร์นออกล่ะก็ต้องติดตามช่องนี้ไว้เลย รับรองกล้ามหน้าท้องมาแน่ พร้อมด้วยพื้นหลังคลีนๆ สบายตา และชุดใส่ปั้นหุ่นสวยๆ น่าจะเป็นแรงบันดาลใจให้สาวๆ ได้อย่างแน่นอน

6.XHIT Daily

อีกหนึ่งช่องสุดฮิต XHIT Daily ออกตามได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง เพราะแต่ละท่านั้นทำตามได้ง่าย ไม่ยากจนเกินไป มือใหม่พึ่งเข้าวงการก็สามารถออกตามได้ ส่วนท่านั้นมีตั้งแต่พื้นฐานและมีให้เลือกหลายระดับ แถมด้วยเซ็ตออกกำลังกายเก๋ๆ ที่เคยเป็นกระแส อย่าง Miley Cyrus Leg Workout ที่เค้าบอกกันว่าออกเสร็จแล้วขาสั่นหงึกๆ หรือถ้าอยากหุ่นสวยเพรียวแต่แข็งแรงแบบนางแบบวิกตอเรียซีเคร็ท ก็จัดท่าในเพลย์ลิสต์ Victoria’s Secret Model Workouts ได้เลย

7.Fit Kab Dao

มาถึงคนสุดท้าย ใครที่ชื่นชอบการ challenge รักการแข่งขันเป็นชีวิตจิตใจต้องกดติดตามไว้เลย เพราะนอกจากจะมาสอน ออกกำลังกาย แล้ว ยังมี challenge ต่างๆ มาให้ทุกคนได้ร่วมสนุกกันอยู่บ่อย ๆ ด้วย นอกจากจะออกที่บ้านได้ง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก และไม่มีอุปกรณณ์แล้ว ยังได้หุ่นเฟิร์ม สัดส่วนกระชับขึ้นด้วย

ติดตาเทรนด์ใหม่ๆเกี่ยวกับการออกกำลังกายพร้อมเคล็ดลับการลดน้ำหนักได้ที่ workoutkan

Author
Recent Posts

Lek